Font size
WorksheetsDieta equilibrata
Total questions: 20
Worksheet time: 6mins
Quali sono i principi di una dieta equilibrata?
quantità degli alimenti
colore degli alimenti
qualità degli alimenti
giusto apporto di macronutrienti
privazione di alcuni elementi
Quanti pasti sono consigliati per gli adolescenti?
3
4
5
Qual'è il pasto più importante?
colazione
pranzo
cena
Quale organo rimane senza zuccheri durante la notte?
cuore
fegato
polmoni
Di cosa deve essere ricca la colazione?
proteine
lipidi
carboidrati
Da cosa dipendono le quantità degli alimenti?
dal sesso
dal peso
dal tipo di attività
dal tipo di grasso corporeo
dal tipo di abbigliamento
Se l'apporto calorico è troppo scarso, cosa si va ad intaccare oltre al grasso corporeo?
la massa magra
la massa grassa
nulla
Se assumiamo troppi zuccheri prima dell'attività fisica cosa succede?
abbiamo molta più energia
viene molta sete
produciamo troppo insulina che provocherà un calo degli zuccheri durante l'attività fisica
In quali sport sono fondamentali i grassi?
sport di breve durata
sport di lunga durata
sport di squadra
Quale attività sportiva ha il maggior consumo energetico all'ora?
calcio
ciclismo
maratona
Il regime alimentare dipende anche da massa corporea e dalla temperatura
vero
falso
Il fabbisogno giornaliero è dato da
metabolismo basale
metabolismo basale più quello relativo all'attività fisica
metabolismo sportivo
Proteine, lipidi e carboidrati sono
macronutrienti
micronutrienti
oligoelementi
I carboidrati hanno funzione energetica
immediata
di riserva
nessuna delle due
Da cosa è stata sostituita la dieta meditterranea?
piatto alimentare
piatto della giusta alimentazione
piatto mediterraneo
La dieta a zona è molto sbilanciata verso
proteine
carboidrati
lipidi
Quali alimenti fanno parte delle proteine?
latte scremato
olio
frutta secca
pesce
Quali alimenti fanno parte dei carboidrati?
carne magra
frutta
pasta
fagioli
Quale pesce è ricco di omega3, grassi che svolgono un'azione antinfiammatoria?
tonno
salmone
merluzzo
La dieta è un regime alimentare
vero
falso
