NEW
Font size
WorksheetsСамоконтроль
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
Доза нагрузки это-
это контроль нагрузки
Это определенная ее величина, измеряемая параметрами объема и интенсивности
это соотношение движений, числу ускорений, частоте сердечных сокращений.
это затраченное время на занятие или серию занятий
Выберите объективный фактор самоконтроля за самочувствием?
Боль в мышцах
утомление
потоотделение
плохой аппетит
Выберите субъективный фактор самоконтроля.
потоотделение
Частота сердечных сокращений
боль в мышцах
покраснение кожи
Объем нагрузки это?
это величина показывающая время отводимое на занятие, количество выполненных упражнений, пройденное расстояние и др.
это величина показывающая темп и скорость движений, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания.
это определенная величина измеряемая параметрами объема и интенсивности
это величина возникающая под влиянием внешних признаков
При каких показателях ЧСС нагрузка будет оптимальной, т.е. не высокой и не маленькой?
120-150 ударов в мин
130-170 ударов в мин
150-190 ударов в мин
100-120 ударов в мин
Если вы подтягиваетесь 10 раз, как вам следует оптимально организовать тренировочный процесс?
подтянуться 2 раза по 10
подтянуться 3-4 раза по 8
подтянуться 5 раз по 4
подтянуться 4-5 раз по 5
Физическая нагрузка это?
величина отражающая характер и меру воздействия физических упражнений на организм занимающихся
величина измеряемая параметрами объема и интенсивности
это величина показывающая время отводимое на занятие, количество выполненных упражнений, пройденное расстояние и др.
Укажите объективный фактор самоконтроля?
плохой сон
отсутствие аппетита
покраснение кожи
боль в мышцах
Укажите субъективный фактор самоконтроля?
боль в мышцах
покраснение кожи
ЧСС
потоотделение
Физическая нагрузка будет регулироваться если вы?
Варьируете величиной внешних отягощений (масса тела)
следите за ЧСС
смотритесь в зеркало
знаете дозу нагрузки
