Los padres de familia deben dar libertad absoluta a sus hijos para puedan jugar videojuegos y aprovechar todos los recursos tecnológicos, ya que esto es independiente a la salud mental.

En el año 2018, la Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó la adicción a los videojuegos como enfermedad mental.

Los dispositivos tecnológicos nos hacen segregar cortisol y dopamina, hormona y neurotransmisor relacionados con la felicidad. Cuando la dopamina transmite mensajes a los centros de placer del cerebro, hace que éste quiera repetir esas acciones una y otra vez, y el cerebro se deja engañar con el primer recuerdo.

Estar conectado por largos periodos de tiempo a internet a través de dispositivos móviles o electrónicos solo puede causar sensación de logro, satisfacción y sentirnos con más energía.

Las personas que padecen ‘Nomophobia’ se agobian cuando se queda sin cobertura, se le agota la batería o no encuentran el móvil. Además, pueden aparecer otros síntomas como dolores de cabeza o estómago y pensamientos obsesivos, así como taquicardias o ataques de pánico.

Una estrategias exagerada es pretender que tengamos otras actividades de entretenimiento que no impliquen conectividad.

Una recomendación para cuidar nuestra salud mental es desconectarse con frecuencia. Una forma de lograr es asignar un lugar específico para cargar los dispositivos móviles. En la noche y hora de comidas todos lo pondrán en modo avión.

Entre los síntomas del abuso de videojuegos pueden estar trastornos del control de los impulsos, pérdida o ganancia de peso, falta de higiene personal, disminución de las relaciones interpersonales, alteración del patrón del sueño.

El estar todo el día conectados para realizar la mayoría de actividades académicas, sociales y laborales a causa del aislamiento durante el 2020 por COVID-19, no afecta nuestra salud mental.