صفار البيض غني بالحديد

الماء ضروري لخلايا الجسم

يحتاج الجسم إلى كميات من الفيتامينات

البيض مصدر للبروتين النباتي

الدهون تزود الجسم بالطاقة

أهم مصادر فيتامين د

المصدر الرئيسي للطاقة هو