Font size
Worksheetsتخطيط برامج - test 1
Total questions: 15
Worksheet time: 10mins
من خصائص التخطيط الجيد
تحقيق الاهداف الموضوعة
تحديد انسب اشكال التنظيم
تحديد وساذل وطرق متنوعة
كل ما سبق
قواعد التخطيط الرياضي تعتمد علي
مستوي الفرد
التدرج
الراحة والنوم
كل ما سبق
المرونة والشمولية تعتبر من اسس عملية التخطيط الجيد
صح
خطآ
المرونة فقط
الشمولية فقط
الزيادة السريعة في الحمل تؤدي الي
سرعة تذبذب مستوي الفرد
عدم تمكن الفرد من الاحتفاظ بمستواة لفترة طويلة
حدوث اصابات
كل ما سبق
تعتبر ------ ، --------، --------- من العوامل التي تؤثر في التخطيط لبرنامج التدريب
(a)
ماهو المصطلح الصحيح لهذة العبارة ( هو مبدآ اساسي في فاعلية التخطيط الرياضي وقائم علي توفير الوقت والجهد والمال )
المرونة
الشمول
الاقتصادية
التدرج
حتي لا يكون التخطيط مضللا يجب ان يتسم بالوضوح الغير مبالغ فية وهذا يسمي
(a)
من عوامل فشل التخطيط
النوم والراحة
عدم وضوح الخطة
التدرج في التدريب
عدم وجود اهداف نفسية
اهداف التخطيط هي
اهداف خططية
اهداف واقعية
اهداف خاصة ببرنامج التدريب
اهداف خاصةبالامكانات
المرحلة الاولية لممارسة النشاط الرياضي تعتبر من
مراحل خطط التدريب قصيرة المدي
مراحل خطط التدريب طويلة المدي
مراحل خطط التدريب السنوية
مراحل خطط التدريب البديلة
الاعداد لكآس العالم يحتاج الي تخطيط
من سنة لسنتين
من سنتين لثلاث سنوات
من ثلاث سنوات لاربع سنوات
من سنتين لاربع سنوات
يمكن التعرف علي تكيف الجسم من خلال
تنفيذ وحدة تدريبية
وصول الجسم لمرحلة الشفاء
تغيرات في اعضاء الجسم واجهزتة
مواجهة تحديا للياقة البدنية بحمل مبدآ خصوصية التدريب الجديد
مبدآ الخصوصية للتدريب يعني
التهيئة لاداء المهارات الحركية
تدريب العضلات المقابلة والعضلات المجاورة
التدريب لكل رياضة من الرياضات المختلفة
يهدف الي تنمية الصفات البدنية الضرورية لنوع النشاط الرياضي الواحد
اعداد بدني عام
اعداد بدني خاص
اعداد مهاري
اعداد خططي
هي خطط تدريب سنوية. تقسم الي فترات وتحتوي علي منافسة واحدة او اكثر تسمي
(a)
