Font size
WorksheetsΔιατροφή και Άσκηση
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Οι άνθρωποι χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες ενέργειας ανάλογα με
ηλικία και φύλο
διάπλαση σώματος, επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, ηλικία και φύλο;
ηλικία, διάπλαση σώματος, φύλο, επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και γονίδια;
γονίδια, ηλικία και φύλο
Τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι:
υδατάνθρακες, πρωτεϊνη
υδατάνθρακες, πρωτεϊνη, λιπαρά
Βιταμίνες, Μέταλλα και ιχνοστοιχεία
Μέταλλα και ιχνοστοιχεία
Οι υδατάνθρακες παρέχουν περίπου:
9 kcal/γρ.
7 kcal/γρ.
4 kcal/γρ.
5 kcal/γρ.
Οι πρωτεΐνες παρέχουν περίπου:
9 kcal/γρ.
4 kcal/γρ.
7 kcal/γρ.
6 kcal/γρ.
Τα λίπη παρέχουν περίπου:
4 kcal/ γρ.
9 kcal/ γρ.
6 kcal/ γρ.
7 kcal/ γρ.
Το αλκοόλ παρέχει περίπου:
4 kcal / γρ
9 kcal / γρ
6 kcal / γρ
7kcal / γρ
Οι υδατάνθρακες, η πρωτεϊνη και τα λιπαρά ονομάζονται
(a)
Περίπου το (a) % του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό
Σε μια Ισορροπημένη διατροφή και για τη μέγιστη αθλητική απόδοση οι Υδατάνθρακες (βασική πηγή ενέργειας) αποτελλούν το:
45-55%
55-65%
50-60%
Σε μια Ισορροπημένη διατροφή και για τη μέγιστη αθλητική απόδοση οι Πρωτεΐνες (δομικό υλικό) αποτελλούν το:
15%-18%
20%-23%
15%-25%
