Font size
WorksheetsKuiz Minda Sihat
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apakah yang dimaksudkan dengan kesihatan mental ?
Merujuk kepada situasi dimana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stress kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat.
Merujuk kepada cara kita berfikir, merasa dan bertindak, cara menghadapi masalah dan mengatasinya, cara kita berinteraksi dengan orang lain.
Kebolehan mengekalkan hubungan yang harmoni dengan orang lain, kebolehan mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan kebolehan untuk menyumbang kepada masyarakat.
Gaya hidup yang sihat mewujudkan _________________ yang bahagia dan selamat.
kehidupan
masyarakat
perumahan
situasi
Aktiviti senaman dapat membentuk minda yang _____________.
lemah
lembab
cerdas
parah
Kita perlu mengambil makanan yang ____________ bagi menjamin kesihatan yang baik.
lazat
seimbang
mahal
berlemak
Individu yang berfikiran __________________ dapat mengendali tekanan hidup dengan baik.
negatif
emosi
celaru
positif
Stres adalah tindak balas _______________
fizikal
emosi
mental
diri sendiri
Antara berikut merupakan tanda-tanda stres, KECUALI
sakit kepala
cepat marah
mudah lupa
yakin diri
Punca atau faktor menyebabkan stres adalah
jenis personaliti seseorang individu
penyakit kronik
persekitaran
pujian dari guru
Antara merupakan kaedah 10B dalam menangani stres, KECUALI
Bertenang
Bernafas
Beriadah
Bersenyum
Kemarahan adalah perasaan semulajadi yang ada pada setiap individu. Kemarahan merupakan kesan emosi akibat daripada
kehilangan
sakit hati/kecewa
perhatian
penderaan fizikal
Tanda-tanda seseorang individu yang marah adalah
menjerit
gelisah
menangis
pening kepala
rasa bersalah
Berikut adalah perubahan yang akan berlaku apabila kita dalam keadaan marah kecuali :
meningkatkan keyakinan diri
masalah sistem pencernaan
penafasan menjadi cepat dan pendek
mengalami ketegangan otot-otot
Berikut adalah kelebihan relaksasi
mengurangkan ketegangan otot
kurangkan rasa ketakutan dan kebimbangan
meningkatkan daya keyakinan diri
semua di atas
Antara merupakan teknik relaksasi
Latihan pernafasan
Urutan
Terapi muzik
Aromaterapi
Semua di atas
Permikiran positif adalah
satu kebolehan individu semulajadi yang membantu mengagalkan kehidupan seseorang
satu kebolehan individu untuk melihat kebaikan dalam mana-mana situasi walaupun situasi tersebut adalah negatif
satu kebolehan individu yang menuju ke arah negatif
satu kebolehan individu yang mengurangkan keyakinan diri
Apakah maksud kesakitan?
Kesakitan yang terdiri daripada keadaan akut atau kronik pada fizikal atau mental
Pengalaman yang mungkin disebabkan oleh kerosakan tisu atau merasakan kerosakan tisu walaupun tidak ada yang sebenarnya berlaku
Pengalaman deria dan emosi yang tidak menyenangkan, yang berkaitan dengan kerosakan tisu atau pengalaman dari segi kerosakan tersebut.
Pelbagai pengalaman subjektif yang disifatkan sebagai kesedaran tentang perubahan negatif dalam diri dan dalam fungsinya yang diiringi perasaan negatif
Kebimbangan ialah...
Kecelaruan mental yang sukar di kawal.
Perasaan risau kerana terlalu berfikir secara berlebihan.
Perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar yang biasa dialami.
Perasaan risau kerana terlalu berfikir secara berlebihan.
Apakah ciri-ciri kebimbangan?
Berpeluh
Jantung berdegup kencang
Sering berperasaan takut dan gugup
Mengalami ketegangan
Tidak dapat bertenang dan menggigil
Antara yang berikut, manakah BUKAN penyebab kebimbangan?
Rasa cemas keterlaluan oleh ibubapa
Pernah mengalami kebimbangan
Selalu bermimpi buruk
Peribadi diri yang pemalu
Berikut adalah cara anda boleh membantu diri dan orang lain dalam menghadapi kebimbangan KECUALI..
Berkongsi masalah dengan kaunselor
Menjalani pemeriksaan doktor
Ketahui kemampuan diri
Lepaskan tekanan kepada orang lain
