Font size
WorksheetsNutrición y Vida Saludable Reto 3
Total questions: 22
Worksheet time: 19mins
¿Cuántas horas de sueño debe dormir un adolescente según los expertos?
7
8
10
Escribe tres recomendaciones para establecer buenos hábitos del sueño.
Escribe 3 consecuencias negativas que tiene en la salud la falta de sueño.
Tener un sueño adecuado tiene varios efectos en el cuerpo entre ellos:
se establece la memoria del día
Disminuye el estrés
Nos genera bienestar
Todas las anteriores
La falta de sueño puede provocar alucinaciones y muerte.
Verdadero
Falso
¿Qué porcentaje de los adolescentes tienes deficiencias en su sueño?
30%
66%
15%
Durante el sueño se “limpian” residuos químicos en el cerebro.
Verdadero
Falso
La falta de sueño afecta únicamente la salud física, pero no la mental.
Verdadero
Falso
Según la OMS qué porcentaje de las enfermedades son producto de nuestro estilo de vida.
30%
50%
80%
Es el conjunto de respuestas fisiológicas que prepara al organismo para la acción.
Estrés
Preocupación
Sueño reparador
Como parte de la respuesta al estrés en el cuerpo se generan ámbitos fisiológicos como:
Aumento de ritmo cardiaco
Aumento de la respiración
Sudoración
Todas las anteriores
Parte del sistema nervioso autónomo encargado de: dilatar pupilas, incrementar la frecuencia cardiaca, disminuir la digestión:
Sistema simpático
Sistema parasimpático
Es el encargado de restablecer la calma y promueve la digestión
Sistema simpático
Sistema parasimpático
La respuesta de parálisis, huida y pelea (freeze, fight and flight response) sirve para:
relajarnos.
Responder a una amenaza y lograr la supervivencia.
Pasar un mal rato.
Un ejemplo de causa social de estrés es:
Falta de sueño
Huracanes
aceptación de un grupo
Una causa de estrés ambiental es la temperatura, la contaminación y los desastres naturales.
Verdadero
Falso
Una de las hormonas que se libera en grandes cantidades cuando hay estrés es:
La dopamine
la melatonina
El cortisol
la ansiedad y la depresión son algunos efectos de estrés constante.
Verdadero
Falso
El estrés crónico (constante) puede generar baja de defensas.
Verdadero
Falso
Escribe dos efectos negativos del estrés en la salud.
Escribe 3 recomendaciones para disminuir el estrés.
Pregunta de regalo: ¿Cómo se llama el malo de la Bella y la bestia?
Lumiere
Gastón
Cruela
