WorksheetsVježbe za pravilno držanje i stabilnost trupa
Total questions: 4
Worksheet time: 2mins
Name
Class
Date
1.
Koja vježba se pojavljuje kao izazov na današnjem satu TZK?
a)
Čučanj
b)
Rotacije u bočnom planku
c)
Plank izazov
d)
Vjetrenjača
2.
Na što sve utječu vježbe koje ste danas izvodili na satu TZK?
a)
Zapravo... na jačanje mišića cijelog tijela.
b)
Jačanje mišića trupa, ruku i ramenog pojasa.
c)
Jačanje mišića nogu i trupa.
d)
Jačanje mišića ruku.
3.
Kojom vježbom smo započeli vježbanje na današnjem satu TZK?
a)
Zasucima trupa.
b)
Jumping jacks.
c)
Plank.
d)
Iskorak.
4.
Na kraju videa na ovom satu TZK predložen je mali kružni trening u formi:
a)
6 vježbi - 30 sekundi rad - 30 sekundi odmor - 2 do 3 kruga
b)
10 vježbi - 45 sekundi rad - 15 sekundi odmor - 3 kruga
c)
6 vježbi - 90 sekundi rad - 10 sekundi odmor - 2 kruga
d)
8 vježbi - 30 sekundi rad - 60 sekundi odmor - 2 do 3 kruga
100 %