Głowa ustawiona wprost nad klatką piersiową, biodrami i stopami

Klatka piersiowa wysklepiona ku przodowi,

Brzuch wciągnięty

Plecy łagodnie wygięte

Łagodne wygięcie w dolnym (lędźwiowym) odcinku kręgosłupa Proste nogi i prawidłowo wysklepione stopy

Głowa ustawiona na wprost

Brzuch wciągnięty

Plecy wyprostowane

Stopy razem

Głowa wyprostowana, wzrok skierowany w przód

Lekkie pochylenie ciała w przód

Nogi nieznacznie ugięte w kolanach

Stopy ustawione prosto, w kierunku ruchu

Postawa na baczność:

plecy prosto, ręce wzdłuż tułowia, nogi delikatnie rozsunięte, stopy razem

odcinka miękkiego

kości śródręcza

czaszki

odcinka lędźwiowego, szyjnego, piersiowego