WorksheetsSOAL PENJASKES KLS XI TAHUN 2020
Total questions: 30
Worksheet time: 2hrs 30mins
Menyundul bola akan menghasilkan aliran bola yang deras. Teknik menyundul bola yang benar adalah….
menggunakan kepala bagian kiri
menggunakan kepala bagian atas
menggunakan kepala bagian dahi
menggunakan kepala bagian kanan
menggunakan kepala bagian belakang
Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan ….
man to man
zone marking
zone defence
total marking
total football
Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai..
pertahanan pemain belakang
penyerangan pemain depan
penempatan pemain
kombinasi serangan
variasi pertahanan dan penyeranga
Sebuah teknik dasar yang wajib pertama kali harus dipelajari bagi seorang pemula adalah...
Service
Passing
Blocking
Crosing
Smash
Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...
PBVSI
FIVB
PSSI
IPSI
IPVB
Jika kita ingin mengambil bola yang rendah, sebaiknya menggunakan...
Passing atas
Passing bawah
Servis atas
Servis bawah
Lempar
Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ...
20 m x 11 m
18 m x 11 m
18 m x 9 m
20 m x 8 m
18 m x 10 m
Servis yang dilakukan dengan melompat setelah bola dilambungkan adalah servis
servis atas
servis bawah
servis samping
jumping service
Passing service
Jumlah pemain bola voli dam satu regu adalah ...
5 orang
6 orang
7 orang
8 orang
9 orang
Sikap dalam pancak silat yang berfungsi sebagai dasar dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela dan serang adalah dengan sikap….
kuda-kuda
kangkang
jongkok
pasang
tegak
Teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Teknik ini digunakan untuk mendukung sikap pasang pencak silat adalah…
sikap dada
kuda-kuda
sikap serang
sikap serang bola
sikap siap menyerang
Manfaat dilakukannya tes kebugaran jasmani adalah…
untuk mengetahui sehat dan tidaknya tubuh
untuk mengetahui tekanan tubuh seseorang
agar dapat memperoleh berat dan tinggi badan yang ideal
untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh.
untuk mengetahui kemampuan tubuh seseorang dalam melakukan aktivitas gerak
Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ….
Crouching start
Jongkok
Berdiri
Melayang
Duduk
Ketika menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke ….
Samping kiri
Depan
Belakang
Samping
Samping kanan
Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ….
Short blink
Non-visual
Blink
Visual
Sight pass
1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....
kesehatan
kebugaran jasmani
kekuatan
kepintaran
kelincahan
Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
fitnes
gym
physical fitnes
agility
power
Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
power
daya tahan usus
kelentukan
kelincahan
kekuatan
Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....
kekuatan
kelincahan
kelentukan
kecepatan
ketepatan
Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....
agility
power
speed
elasticity
gym
Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
kekuatan
kelincahan
kelentukan
kecepatan
ketepatan
kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....
agility
power
speed
elasticity
gym
Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah ....
kekuatan
kelincahan
kelentukan
kecepatan
ketepatan
Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....
kekuatan
kelincahan
kelentukan
endurance
ketepatan
Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....
sit up
push up
pull up
shuttle run
jumping jack
Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....
pull up
shuttle run
push up
downhill
sit up
Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah, kecuali ....
shuttle run
back up
up hill
down hill
sit up
Lari bolak balik sering disebut lari ....
jogging
squat jump
shuttle run
up hill
sit up
Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama ....
jogging
shuttle run
down hill
up hill
jumping jack
Lari bolak balik atau shuttle run dapat dilakukan secepat mungkin dengan sebanyak .... kali
3 – 5
4 – 8
5 – 7
6 – 8
8 - 9
