Free Printable Аяқ және қол бұлшық еттерінің дамуына бағытталған жаттығулар

1.

Аяқ және қол бұлшық еттерінің дамуына бағытталған жаттығулар:

a)

Demi plie

b)

Grand plie

c)

Battement

d)

Releve

2.

ІV позиция

a)

Табандар өздерінің айналған қалпын сақтай тұрып, ұғымдығы қашықтығындай жерде бір-біріне қарама-қарсы қатар тұрады және бір аяқтың ұшы екінші аяқтың өкшесіне қарама қарсы жағдайда болады.

b)

Аяқтардың табандары екі өкшесі бір-бірімен тақалып, еденде тіке сызық жасап, сыртқа қарай жайылған.

c)

Аяқтардың табандары тіке сызықты сақтап тұрады, бірақ өкшелер бір-бірінен табан қашықтығындай аралықта болады.

d)

Аяқтардың табандары бірінің алдында бірі айналып тұрады, яғни бір аяқтың өкшесі екінші аяқтың табанының ортасына тығыз тақалып тұрады.

3.

І позиция

a)

Табандар өздерінің айналған қалпын сақтай тұрып, ұғымдығы қашықтығындай жерде бір-біріне қарама-қарсы қатар тұрады және бір аяқтың ұшы екінші аяқтың өкшесіне қарама қарсы жағдайда болады.

b)

Аяқтардың табандары екі өкшесі бір-бірімен тақалып, еденде тіке сызық жасап, сыртқа қарай жайылған.

c)

Аяқтардың табандары тіке сызықты сақтап тұрады, бірақ өкшелер бір-бірінен табан қашықтығындай аралықта болады.

d)

Аяқтардың табандары бірінің алдында бірі айналып тұрады, яғни бір аяқтың өкшесі екінші аяқтың табанының ортасына тығыз тақалып тұрады.

4.

ІІІ позиция

a)

Табандар өздерінің айналған қалпын сақтай тұрып, ұғымдығы қашықтығындай жерде бір-біріне қарама-қарсы қатар тұрады және бір аяқтың ұшы екінші аяқтың өкшесіне қарама қарсы жағдайда болады.

b)

Аяқтардың табандары екі өкшесі бір-бірімен тақалып, еденде тіке сызық жасап, сыртқа қарай жайылған.

c)

Аяқтардың табандары тіке сызықты сақтап тұрады, бірақ өкшелер бір-бірінен табан қашықтығындай аралықта болады.

d)

Аяқтардың табандары бірінің алдында бірі айналып тұрады, яғни бір аяқтың өкшесі екінші аяқтың табанының ортасына тығыз тақалып тұрады.

5.

V позиция

a)

Табандар өздерінің айналған жағдайларын сақтай тұрып, бірін-бірі тығыз жауып, бір аяқтың тұмсығы екінші аяқтың өкшесіне тақалып тұрады.

b)

Аяқтардың табандары екі өкшесі бір-бірімен тақалып, еденде тіке сызық жасап, сыртқа қарай жайылған.

c)

Аяқтардың табандары тіке сызықты сақтап тұрады, бірақ өкшелер бір-бірінен табан қашықтығындай аралықта болады.

d)

Аяқтардың табандары бірінің алдында бірі айналып тұрады, яғни бір аяқтың өкшесі екінші аяқтың табанының ортасына тығыз тақалып тұрады.

6.

BATTEMENT TANDU

a)

-қимылдап тұрған аяқты бүгу және тірек ретінде толарсаққа орналасу, одан кейін шапшаң түзелу

b)

-созылған аяқты жіліншік ортасының биіктігіне дейін көтеру

c)

-аяқты еденде созу

d)

-отыру

7.

BATTEMENT GETE

a)

қимылдап тұрған аяқты бүгу және тірек ретінде толарсаққа орналасу, одан кейін шапшаң түзелу

b)

-созылған аяқты жіліншік ортасының биіктігіне дейін көтеру

c)

-аяқты еденде созу

d)

-отыру

8.

BATTEMENT FRAPE

a)

-қимылдап тұрған аяқты бүгу және тірек ретінде толарсаққа орналасу, одан кейін шапшаң түзелу

b)

-созылған аяқты жіліншік ортасының биіктігіне дейін көтеру

c)

-аяқты еденде созу

d)

-отыру

9.

PLIE

a)

-қимылдап тұрған аяқты бүгу және тірек ретінде толарсаққа орналасу, одан кейін шапшаң түзелу

b)

-созылған аяқты жіліншік ортасының биіктігіне дейін көтеру

c)

-аяқты еденде созу

d)

- отыру

10.

І позиция

a)

Шынтақ пен білекте дөңгеленген қолдар шамамен диафраграма биіктігінде тұрады(алдындағы дөңгелек затты құшақтап тұрғандай).Алақан денеге қарайды ,шынтақ төмен түспейді .

b)

Қолдар екі жаққа жіберіледі (тұйық деңгейінен төменірек )және дененің алдына қарай тұрады.Шынтақ кейін қарайды және төмен түсіп тұрмауы қажет.Алақандар алға қарай созылады.

c)

Қолдар шынтаққа қарай дөңгеленіп ,басты көтермей төмен қарап тұрғанда алақанды көтере алатындай болу керек.

d)

Шынтақ пен білекте дөңгеленген қол төменге түсіріледі .Алақан жоғары қарайды ,саусақтар бір-біріне тимейді.Қол денеге тимей тұрады және алыста тұрмауы қажет.

11.

ІI позиция

a)

Шынтақ пен білекте дөңгеленген қолдар шамамен диафраграма биіктігінде тұрады(алдындағы дөңгелек затты құшақтап тұрғандай).Алақан денеге қарайды ,шынтақ төмен түспейді .

b)

Қолдар екі жаққа жіберіледі (тұйық деңгейінен төменірек )және дененің алдына қарай тұрады.Шынтақ кейін қарайды және төмен түсіп тұрмауы қажет.Алақандар алға қарай созылады.

c)

Қолдар шынтаққа қарай дөңгеленіп ,басты көтермей төмен қарап тұрғанда алақанды көтере алатындай болу керек.

d)

Шынтақ пен білекте дөңгеленген қол төменге түсіріледі .Алақан жоғары қарайды ,саусақтар бір-біріне тимейді.Қол денеге тимей тұрады және алыста тұрмауы қажет.

12.

ІII позиция

a)

Шынтақ пен білекте дөңгеленген қолдар шамамен диафраграма биіктігінде тұрады(алдындағы дөңгелек затты құшақтап тұрғандай).Алақан денеге қарайды ,шынтақ төмен түспейді .

b)

Қолдар екі жаққа жіберіледі (тұйық деңгейінен төменірек )және дененің алдына қарай тұрады.Шынтақ кейін қарайды және төмен түсіп тұрмауы қажет.Алақандар алға қарай созылады.

c)

Қолдар шынтаққа қарай дөңгеленіп ,басты көтермей төмен қарап тұрғанда алақанды көтере алатындай болу керек.

d)

Шынтақ пен білекте дөңгеленген қол төменге түсіріледі .Алақан жоғары қарайды ,саусақтар бір-біріне тимейді.Қол денеге тимей тұрады және алыста тұрмауы қажет.

13.

Даярлық позиция

a)

Шынтақ пен білекте дөңгеленген қолдар шамамен диафраграма биіктігінде тұрады(алдындағы дөңгелек затты құшақтап тұрғандай).Алақан денеге қарайды ,шынтақ төмен түспейді .

b)

Қолдар екі жаққа жіберіледі (тұйық деңгейінен төменірек )және дененің алдына қарай тұрады.Шынтақ кейін қарайды және төмен түсіп тұрмауы қажет.Алақандар алға қарай созылады.

c)

Қолдар шынтаққа қарай дөңгеленіп ,басты көтермей төмен қарап тұрғанда алақанды көтере алатындай болу керек.

d)

Шынтақ пен білекте дөңгеленген қол төменге түсіріледі .Алақан жоғары қарайды ,саусақтар бір-біріне тимейді.Қол денеге тимей тұрады және алыста тұрмауы қажет.

Аяқ және қол бұлшық еттерінің дамуына бағытталған жаттығулар

Total questions: 13

Worksheet time: 2mins

Similar Resources on Wayground