WorksheetsMinda Sihat: Pengurusan Emosi -Tahap 2 (B&K)
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Tekanan adalah ...
bila sesuatu yang tidak diingini berlaku
reaksi negatif kita terhadap sesuatu
keadaan negatif yang berlaku dalam kehidupan kita
reaksi kita terhadap sesuatu keadaan
Pengurusan tekanan adalah ...
menguruskan keadaan yang negatif dalam hidup
bila sesuatu keadaan yang tidak diingini berlaku
menguruskan reaksi kita terhadap sesuatu keadaan
mempelajari teknik pernafasan
Semua jenis tekanan memberikan mudarat kepada anda.
betul
salah
Pengurusan masa adalah salah satu cara meguruskan tekanan
betul
salah
Kurang tidur; hilang selera makan dan sakit kepala merupakan tanda-tanda tekanan yang dihadapi sedang mempengaruhi ......... anda
minda
tubuh
emosi
perlakuan
Tekanan adalah disebabkan oleh ....
orang lain
situasi atau keadaan yang tidak diingini berlaku.
situasi atau keadaan yang negatif.
semua di atas.
Menyokong diri sendiri semasa dalam keadaan tertekan termasuklah ...
berpura-pura tiada apa yang berlaku.
mengelakkan diri daripada orang lain.
berbual dengan seseorang yang prihatin dengan anda.
makan makanan kegemaran anda untuk melegakan diri
Teknik menguruskan tekanan termasuklah semua di bawah kecuali ...
kawalan pernafasan
menonton televisyen
meregangkan otot
senaman
Cara paling efektif bagi teknik pengurusan tekanan adalah dengan mengetahui terlebih dahulu tekanan yang dihadapi.
betul
salah
Menjerit, berlengah atau mengasingkan diri adalah tanda-tanda tekanan yang dihadapi sedang mempengaruhi ........ anda.
emosi
minda
perlakuan
tubuh
