Font size
WorksheetsФизичко вежбање
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Физичка вежба је свака телесна активност која побољшава или одржава физичку кондицију и опште здравље .
Тачно!
Нетачно!
Које су 4 главне врсте физичке активности?
Вежбе за јачање мишића
Аеробне активности
Вежбе за јачање костију
Вежбе за растезање мишића
анаеробне активности
Према Светској здравственој организацији здравље се дефинише као
одсуство неке болести.
стање потпуног физичког, менталног и социјалног благостања, а не само одсуство болести.
стање способности организма да функционише.
Током аеробних активности ангажоване су:
мале групе мишића
велике мишићне групе ногу, руку и трупа
мождане вијуге
Од понуђених активности које су аеробне?
трчање
пливање
склекови
bench press
вожња бицикла, ролера..
Које вежбе служе за јачање мишића руку и раменог појаса?
подизање трупа (трбушњаци)
склекови
чучњеви
ходање четвороношке у напред
Слободно одабрана и ненаметнута физичка активност, која се може спроводити у слободно време, у току одмора или у току радног времена је:
Сеоска рекреација
Спортска активност
Слободна спортска активност
Спортска рекреација
Колико млади треба да буду физички активни?
30 минута дневно
100 минута дневно
60 минута дневно
45 минута дневно
Који су бенефити редовне физичке активности?
јачи имунитет
боља физичка форма
повећање самопоуздања, среће, задовољства
боље ментално здравље
бољи физички изглед
Да ли особе које су гојазне, дијабетичари и особе са повишеним крвним притиском треба редовно да се баве физичком активности?
Не
ДА, уз дозволу лекара и надзор стручног лица (тренера).
