NEW
Font size
Worksheetsอาหารทีเหมาะกับช่วงวัย
Total questions: 25
Worksheet time: 8mins
1. ข้อใดคืออาหารหลักหมู่ที่ 1.
ก. เนื้อสัตว์ นม ไข่ และถั่วเมล็ดแห้ง
ข. ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน
ค. พืชผักสีเขียวและสีเหลือง สีแดง สีม่วง สึขาว(พืชผัก 5 สี)
ง. อาหารประเภทไขมันสัตว์และพืช
2. พืชผักสีเขียวและสีอื่น ๆ จัดอยู่ในอาหารหลักหมู่ใด.
ก. อาหารหลักหมู่ที่ 1
ข. อาหารหลักหมุ่ที่ 2
ค. อาหารหลักหมู่ที่ 3
ง. อาหารหลักหมู่ที่ 4
3. อาหารหลักหมู่ที่ 4 คือข้อใด.
ก. พืชผักสีเขียวและสีอื่น ๆ
ข. ผลไม้ชนิดต่าง ๆ
ค. เนื้อ นม ไข่ และถั่วเมล้ดแห้ง
ง. ไขมันจากพืชและสัตว์
4. อาหารหลักหมู่ใดให้สารอาหารเหมือนกัน.
ก. อาหารหลักหมุ่ที่ 1 และ 2
ข. อาหารหลักหมู่ 2 และ 3
ค. อาหารหลักหมู่ที่ 3 และ 4
ง. อาหารหลักหมู่ที่ 4 และ 5
5. อาหารหลักหมู่ที่ 1 ให้สารอาหารในข้อใด.
ก. โปรตีน
ข. คาร์โบไฮเดรต
ค. เกลือแร่
ง. ไขมัน
6. น้ำเต้าหู้และเต้าเจี้ยวจัดอยู่ในอาหารหลักหมู่ใด.
ก. อาหารหลักหมู่ที่ 1
ข. อาหารหลักหมู่ที่ 2
ค. อาหารหลักหมู่ที่ 3
ค. อาหารหลักหมู่ที่ 5
7. ข้อใดคืออาหารหลักหมู่ที่ 3 และ อาหารหลักหมู่ที่ 4.
ก. ข้าว ก๋วยเตี๋ยว อ้อย
ข. เนื้อหมูติดมัน เครื่องในสัตว์
ค. กล้วย ถั่วเขียว
ง. มะละกอ ฟักเขียว
8. ข้อใดไม่ใช่อาหารพวกเดียว.
ก. ข้าว มันสำปะหลัง
ข. น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง
ค. นม โปรตีนเกษตร
ง. ถั่วเหลือง ถั่วฝักยาว
9. ก๋วยเตี๋ยว เผือกกวน มันเทศเชื่อม จัดอยู่ในอาหารหลักหมู่ใด.
ก. อาหารหลักหมู่ที่ 1
ข. อาหารหลักหมู่ที่ 2
ค. อาหารหลักหมู่ที่ 3
ง. อาหารหลักหมู่ที่ 5
10. น้ำมันพืชจัดเป็นอาหารหลักหมู่เดียวกับข้อใด.
ก. ถั่ว
ข. เนย
ค. น้ำตาล
ง. ผักต่าง ๆ
11. มันต้มจัดอยู่ในอาหาารหลักหมู่ที่ 2 ให้สารอาหารประเภทใด.
ก. คาร์์โบไฮเดรต
ข. เกลือแร่
ค. โปรตีน
ง. ไขมัน
12.ข้อใดจ้ดว่าเป็นอาหารที่มีสารอาหารประเภทโปรตีนมาก.
ก. ก๋วยเตี๋ยวไก่
ข. เย็นตาโฟ
ค. สุกี้ยากี้
ง. เกาเหลา
13. ฟักทองจัดอยุ่ในอาหารหลักหมู่ใด.
ก. อาหารหลักหมู่ที่ 1
ข. อาหาารหลักหมู่ที่ 2
ค. หมู่ที่ 3
ง. หมู่ที่ 4
14. ข้อใดไม่สัมพันธ์กัน
ก. อาหาารหลักหมู่ที่ 1 ให้สารอาหาารประเภทโปรตีน
ข. อาหารหลักหมู่ที่ 2 ให้สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
ค. อาหารรหลักหมู่ที่ 3 และ 4 ให้สารอาหาารประเภทเกลือแร่
ง. อาหารหลักกหมุ่ที่ 5 ให้สารอาหารประเภทไขมันและคาร์โบไฮเดรต
15. ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของอาหารหลักหมู่ที่ 1
ก. ให้พลังงาน
ข. ช่วยไม่ให้ท้องผูก
ค. เป็นส่วนประกอบของสารรเอนไซน์แลละฮอร์โมน
ง. ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะตต่าง ๆ ในร่างกาย
16.ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับปริมาณที่ร่างกายต้องการสารอาหารรประเภทโปรตีนใน 1 วัน
ก. ผู้ใหญ่ควรได้รับสารโปรตีนวันละ 180 กรัม
ข. เด็กแรกเกิดถึงวัยผู้ใใหญ่ต้องการโปรตีนมากวันละ 3-5 วันต่ออน้ำหนักร่างกาย 1 กิโลกรัม
ค. หญิงตั้งครรภ์ต้องการสารโปรตีนวันละ 240-360 กรัมและหญิงระยะให้นมบุตรควรบรริโภควันละะ 300-400 กรัม
ง. ถูกทุกข้อ
17. ข้อใดคือประโยชน์ของอาหารหลักหมู่ที่ 2
ก. ให้พลังงานแก่ร่างกายให้ความอบอุ่น
ข. การย่อยการดูดซึม
ค. ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย
ง. ถูกทั้งข้อ ก และ ข
18. ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับปริมาณที่ร่ากายต้องการอาหารหลักหมู่ที่่ 2
ก. ขึ้นอยู่กับการประดอบกิจกรรมว่าออกแรงมากหรือน้อย
ข. ความต้องการขึ้นอยู่กับ เพศ วัย และขนาดของร่างกาย
ค. ผู้ใหย่อย่างน้อยควรได้รับร้อยละ 50-70 ของพลังงานที่ต้องการ
ง. ถูกทุกข้อ
19. ข้อใดคือประโยชน์ของอาหารหลักหมู่ที่ 3
ก. ช่วยในการทำงานของระบบบขับถ่าย
ข. ช่วยไม่ให้อ้วน
ค. ช่วยให้ผิวพรรณณสวยงามและไม่เป็นสิว
ง. ถูกทุกข้อ
20. ข้อใดคือประโยชน์ของอาหารหลักหมู่ที่ 4
ก. น้ำตาลในผลไม้ช่วยให้หายเหนื่อยเร็ว
ข. วิตามินซีที่ได้รับจากผลไม้ช่วยต้านทานโรค
ค ทำให้แผลหายเร็วและป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
ง. ถูกทุกข้อ
21. ข้อใดคือประโยชน์ของอาหารหลักหมู่ที่ 5
ก. ช่วยทำให้อิ่มนาน
ข. ช่วยเพิ่มรสชาติของอาหาร
ค. ให้พลังงานแก่ร่างกาย และช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน เอ ดี อี เค
ง. ถูกทุกข้อ
22. ถ้าร่างกายขาดน้ำ 2-3 วันไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ข้อใดคือประโยชน์
ก. ช่วยในการย่อยอาหาร
ข. ช่วยในการดูดซึม
ค. การนำพาสารอาหารต่าง ๆ ไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายและนำพาความร้อนออกจากร่างกาย
ง. ถูกทุกข้อ
23. นักเรียนควรดื่นน้ำในข้อใดจึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย
ก. น้ำสะอาดดื่มอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
ข. น้ำจากเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางอาหารทุกชนิดเช่นนม
ค. เครื่องดื่มจากพืชผักผลไม้ต่าง ๆซึ่งมี น้ำตาล เกลือแร่และวิตามินซี
ง. ถูกทุกข้อ
24. ผลไม้ชนิดใดต่อไปนี้้มีวิตามินซีต่ำ
ก. ฝรั่ง
ข. กล้วย
ค. มะขามเทศ
ง. มะละกอสุก
25. น้ำในข้อใดที่นักเรียนควรหลีกเลี่ยงเพราะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ก. น้ำชา กาแฟ
ข. น้ำหวานใส่สีต่าง ๆ
ค. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ง. ถูกทุกข้อที่กล่าวมา
