النظام الغذائي المتوازن مع نشاطك البدني يحافظان على وزن جسمك صحي

تعتمد كمية المواد الغذائية التي نحتاجها كل يوم على :

مجموعة الغذاء التي ينصح بتناول كميات قليلة منها لأنها تسبب السمنة وأمراض القلب يمثلها على الرسم الرقم :