WorksheetsHablemos de levantamiento
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
¿En qué año comenzo Jean Pierre Roca Peña a entrenar levantamiento de pesas?
2007
2006
2005
2004
¿Qué se evalua al realizar las pruebas físicas para detección de talentos?
Potencia, fuerza y flexibilidad
Salto, trote y fuerza
Velocidad, resistencia y fuerza
Resistencia, flexibilidad y fuerza
Para el proceso de aprendizaje se tienen en cuenta unos principios básicos, excepto:
Sobrecarga
Adaptación
Alternancia
Continuidad
El principio de alternancia tiene como objetivo:
Cambiar el plan de entrenamiento
Variar el estímulo
Alterar las cargas de entrenamiento
Todas las anteriores
El Snatch Balance es un ejercicio especial del Envión o Clean and Jerk que se aplica en el período de acumulación o preparación física general
Verdadero
Falso
No sabe no responde
No estaba poniendo atención
Los ejercicios se clasifican en:
Especiales de arranque y envión, competitivos y auxiliares
Auxiliares de arranque y envión y competitivos
Competitivos de arranque y envión y auxiliares especiales
Especiales competitivos y auxiliares de arranque y envión
Durante el levantamiento de pesas, todos los sistemas energéticos tienen participación, con predominancia de:
ATP - PC Y CARBOHIDRATOS
CARBOHIDRATOS Y GRASAS
PC Y GRASAS
ATP Y PC
Los ejercicios competitivos se enfatizan en la etapa de:
Acumulación
Transformación
Realización
Todas las anteriores
Para mantener los resultados obtenidos después de un macrociclo de entrenamiento, debo planificar y dosificar las cargas de entrenamiento utilizando
Los RMs actuales
Los RMs que quiero hacer
Los RMs del ranking nacional
Los RMs de las pruebas de Crossfit
Según el método de entrenamiento ATR, en la etapa de REALIZACIÓN o PERÍODO COMPETITIVO, el atleta debe entrenar con:
Cargas moderadas y % altos
Intensidad alta y volumenes bajos
Intensidad y volumen a media máquina
Volumen, frecuencia e intensidad a tope
En los períodos de entrenamiento de acumulación, transformación y realización, el tiempo de cada sesión de entrenamiento debe:
Ir de más a menos
Ir de menos a más
El tiempo de la sesión no varía
Entrenar más tiempo para mejorar
Cuando se esta en el proceso de aprendizaje de la técnica de levantamiento, se recomienda hacerlo con peso para ganar fuerza
Verdadero
Falso
Preguntele a Jorge
No lo sé rick, parece falso
¿El método de entrenamiento ATR lo pueden hacer todos los deportistas?
Si, porque todos mejorarian sus resultados
No, solamente deportistas de alto rendimiento que compitan muchas veces en el año
Si, pero con cargas de trabajo adecuadas según el nivel de entrenamiento
No lo sé Roca, diga usted
¿Entrenar con cargas al 90% tienen el mismo efecto fisiológico que trabajar con cargas al 80%?
No, porque a mayor intensidad de trabajo se requiere más tiempo de recuperación entre series
Si, porque puedo acumular cargas específicas ajustando las repeticiones
No, porque a menor intensidad de trabajo necesito más tiempo de recuperación
Ninguna de las anteriores
Si mejoró mi desempeño en levantamiento olimpico, puedo tener un mejor desempeño en los eventos de Crossfit
Si, porque levantaría más peso que muchos otros
Si, pero debo mantener o mejorar mi desempeño a la par con las otras habilidades (gimnasia y resistencia)
No, porque en los eventos de Crossfit no ponen pruebas de levantamiento
No, porque ganando las pruebas de gimnasia y resistencia ya es suficiente.
