WorksheetsUJIAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 4
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
supaya dapat bermain dengan seronok
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
supaya kaki dan tangan tidak sakit
agar aktiviti selamat dijalankan
Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?
Naik turun bangku
Berbasikal
Menyanyi
Berjogging
Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan kecuali...
menaiki basikal
meniup belon
melambung dan menangkap pundi kacang
meniti atas bangku kayu panjang
Aktiviti tersebut memerlukan tindak balas yang...
berirama
panjang
pantas
perlahan
Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ...
lengan
otot
mata
nadi
Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita terlebih dahulu melakukan aktiviti...
lipatan
imbangan
kecergasan
regangan
Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali...
Dirian kepala
Imbangan bersandar
Berbaring
Meniti menggunakan bebola kaki di atas bangku gimnastik
Acara 4X100 meter lari berganti-ganti disertai oleh ______ peserta.
dua
tiga
empat
lima
Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali
Memakai kasut sukan yang sesuai
berstoking
memakan topi keselamatan semasa berbasikal
memakai baju dan seluar sukan yang sendat
Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali...
berlatih mengikut jadual
berkeyakinan
berazam untuk berjaya
mudah putus asa
Mengapakah kita perlu melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular
Untuk menguatkan otot jantung
untuk membina ketahanan otot
untuk melancarkan sistem penghadaman
untuk meningkatkan daya tindak balas
Yang manakah antara berikut merupakan sukan permainan kategori jaring?
bola sepak
bola jaring
badminton
hoki
Berikut adalah aktiviti yang dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali
Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?
Gayut palang
Lari berpagar
memanjat tiang
Bermain bola sepak
Yang manakah antara berikut merupakan sukan permainan yang melibatkan sentuhan fizikal dengan pihak lawan?
Bola tampar
bola sepak
badminton
tennis
Berikut merupakan antara bateri dalam Ujian Standard Kecergasan Kebangsaan (SEGAK) kecuali...
Naik turun bangku
tekan tubi
jangkauan melunjur
lari 2.4 kilometer
Permainan yang manakah melibatkan kemahiran mengelecek?
Badminton
hoki
bola tampar
sepak takraw
Gambar berikut merupakan seorang...
Penangkap bola
penjaga masa
penjaga gol
pengutip bola
Berikut merupakan acara olahraga yang dipertandingkan di peringkat sekolah rendah kecuali...
4X100 meter
110 meter lari berpagar
4X200 meter
200 meter
Berikut merupakan antara acara padang dalam olahraga kecuali...
Lompat kijang
Lompat jauh
Lompat tinggi
100 Meter
