Ποιο θρεπτικό συστατικό αποδίδει περισσότερη ενέργεια;

Πόση ενέργεια προσφέρουν οι πρωτεΐνες; (θερμίδες ανά γραμμάριο)

Πόση ενέργεια προσφέρουν τα λίπη;(θερμίδες ανά γραμμάριο)

Οι τροφές κατατάσσονται σε ομάδες ανάλογα με:

Οι ομάδες τροφίμων είναι:

Τα φρούτα και τα λαχανικά ανήκουν στην ίδια ομάδα τροφίμων

Το κρέας και τα όσπρια ανήκουν στην ίδια ομάδα

Το ψάρι και τα αυγά ανήκουν στην ίδια ομάδα

Ποιο είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

Τα καθημερινά γεύματα πρέπει να είναι 4-6 και να περιλαμβάνουν ποικιλία τροφίμων.

Ποια είναι η ενδεδειγμένη ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης νερού ;

Τι ποσοστό θερμίδων που παίρνουμε καθημερινά πρέπει να προέρχεται από λίπη;

Γεύμα που δεν χορταίνει ,δεν τρέφει και δεν καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια δεν είναι πλήρες γεύμα