Font size
S
M
L
XL
WorksheetsΑΣΚΗΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Name
Class
Date
1.
Πόσες ώρες από το τελευταίο μας γεύμα πρέπει να περάσουν πριν ξεκινήσουμε προπόνηση?
a)
3-4 ώρες
b)
1-2 ώρες.
c)
2-3 ώρες.
d)
Πάνω από 4 ώρες.
2.
Η αποθεραπεία σε μία προπόνηση γίνεται.....
a)
Στην αρχή της προπόνησης.
b)
Στο τέλος της προπόνησης.
c)
Στην μέση του προγράμματος.
d)
Να μην γίνεται καθόλου.
3.
Ποια είναι η εβδομαδιαία συχνότητα που πρέπει να κάνει προπόνηση ένας αρχάριος?
a)
1 φορά.
b)
4 φορές.
c)
2 με 3 φορές.
d)
Μέρα παρά μέρα.
4.
Ποιου είδους προπόνηση είναι πιο αποτελεσματική όταν θέλουμε να μειώσουμε το λίπος στο σώμα μας μακροχρόνια ?
a)
Αερόβια. ( τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση).
b)
Αναερόβια.( με αντιστάσεις ).
c)
Αναερόβια και μετά αερόβια.
d)
Αερόβια και μετά αναερόβια.
5.
Με ποια ένταση πρέπει να κάνουμε αερόβια προπόνηση για να έχουμε μέγιστη καύση λίπους?
a)
80%
b)
60%
c)
50%
d)
30%
Reset
