البطاطس

البطاطا الحلوة

قصب السكر

الذرة

الصلبة فقط

الصلبة والسائلة

الغازية

السائلة فقط

نمو الجسم

بناء الجسم

تقي الجسم من الأمراض

تمد الجسم بالطاقة

البروتين

الدهون

الكالسيوم

كل ماسبق