WorksheetsFlexibilidad
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
¿Qué es flexibilidad?
Capacidad de realizar un movimiento de gran amplitud.
Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento.
Estado de inmovilidad de un cuerpo, sometido únicamente a la acción de la gravedad.
Aplicación de esta capacidad física sobre algo.
¿Qué necesitamos para una buena FLEXIBILIDAD?
Resistencia.+ elasticidad de los músculos
Fuerza + Movilidad Articular
Elasticidad de los músculos + Movilidad Articular
Equilibrio + Fuerza
Tipos de flexibilidad según el tipo de estiramiento
Dinámica y Ligera
Rápida y Velóz
Ligera y Estática
Estática y Dinámica
Selecciona que imágenes son de tipo de flexibilidad estática (sin movimiento)
Ninguna de las tres
Tipos de flexibilidad, según el tipo de fuerza que provoca es estiramiento
Reacción y Activo
Reacción Gestual
Activa y Pasiva
Gestual y Equilibrio
En qué etapa de la clase de deportes se deben utilizar los ejercicios de estiramiento dinámico
En la fase central de la clase.
Al finalizar la parte técnica de la clase
En la fase inicial de la clase.
Al de finalizar la práctica
Identifica cuál de estos ejercicios de estiramiento se puede clasificar como desaconsejado:
¿Cuántas veces se repite los ejercicios en el método pasivo?
3 a 4 veces
4 a 7veces
3 a 5 veces
7 a 9 veces
Identifica cual de estos ejercicios pertenece al método cinético
Los beneficios del trabajo de flexibilidad son:
Mayor capacidad pulmonar y aumento de la frecuencia cardíaca.
Mejora de la resistencia aeróbica y anaeróbica.
Postura corporal correcta y mayor capacidad pulmonar.
Mejora la postura corporal, menor riesgo de lesiones articulares y musculares.
