Pić soki wieloowocowe i wodę gazowaną

Pić wodę niegazowaną i niskosodową

Pobudzaj się chilli i imbirem

duża ilość kawy pita rano i wieczorem

jajka

banan

mięta

jogurt

1kcal x masa ciała x 24h

podstawowa przemiana materii x współczynnik aktywności

nie mam pojęcia nie słuchałem

podstawowa przemiana materii + ponadpodstawowa przemiana materii

do tego by rozwijać nasze umiejętności

by łatwiej nam było w funkcjonowaniu w życiu

regulowania procesów biochemicznych

zachodzących w organizmie

aktywności fizycznej związanej z codziennymi zajęciami i uprawianiem sportu.

Nie, od razu czujemy zmęczenie

Tak, jesteśmy wtedy pobudzeni

Nie, ponieważ następuje nagły przyrost energii a potem spadek co skutkuje zmęczeniem

tak, wtedy mam energie na najbliższe 3 godziny

Słodzik napojów

Wykorzystywany przez mózg do produkcji melatoniny i seratoniny

Jedna z odmian energii w żywności

jest to białko które dodaje nam energii

żołądek>trawienie>wchłanianie do krwi (przez jelito)>wytworzenie energii w postaci ATP

żołądek>dostanie się do krwi przez ściany żołądka>wytworzenie energii

gdy jedzenie jest w jamie ustnej tam już staję się energią

ponieważ zawiera białko i żelazo które nam odbierają energie

ponieważ zawiera tłuszcz którego proces trawienia jest dłuższy i wymaga dużego nakładu energii

ponieważ jego substancje są uciążliwe dla żołądka

Nie pozbywa nas energii

tak dodają , ale na krótką chwile

tak dodają na dłuższą mete

nie, nie dodają