Font size
WorksheetsStyl klasyczny
Total questions: 11
Worksheet time: 7mins
W stylu klasycznym głowa "przełamuje" lustro wody
W czasie każdego kompletnego cyklu ruchowego
Co drugie kopnięcie nogami
co drugi ruch ramion
Wszystkie ruchy ramion w żabce odbywają się
równocześnie w tej samej płaszczyźnie pionowej
równocześnie w tej samej płaszczyźnie poziomej
równocześnie w dowolnej płaszczyźnie
STYL KLASYCZNY to inaczej:
kraul
grzbiet
żaba
delfin
W stylu klasycznym nogi:
pracują na przemiennie raz jedna noga, raz druga noga
pracują jednocześnie poprzez podciągnięcie pięt pod pośladki, ułożenie stóp i zadarcie palców na piszczel i wykonanie zamachu i odepchnięcia od wody (napęd)
pracuje tylko lewa noga
pracuje tylko prawa noga
Które zdjęcie przedstawia styl klasyczny ( żabka)?
W stylu klasycznym nogi wykonują ruchy:
symetryczne
naprzemienne
tylko prawa noga pracuje
tylko lewa noga pracuje
Cykl ruchowy w stylu klasycznym jest następujący:
jeden ruch ramionami i jedno kopniecie nogami w obojętnie jakiej kolejności
jeden ruch nogami i 3 kopnięcia nogami
2 ruchy ramionami i 1 jedno kopnięcie nogami
jeden ruch ramionami i jedno kopnięcie nogami tylko w takiej kolejności
Wymień 3 etapy pracy ramion w stylu klasycznym
chwyt wody
zagarnięcie
przeniesienie rąk
kopnięcie
Chwyt wody w pracy ramion w stylu klasycznym charakteryzuje się tym, że...
powolna rotacja dłoni tak aby kciuk znalazł się na dole
rozłączenie rąk poza linię naszych barków
rozłączenie palców dłoni
przeniesienie łokcia nad wodą
Zagarnięcie wody w pracy ramion w żabce to
faza napędowa
podniesienie naszego ciała i popchnięcie go do góry i w przód
wtedy następuje wdech
dłonie i przedramiona wykonują ruch w stronę dna pływalni
Przeniesienie rąk w stylu klasycznym
rotujemy dłonie tak aby kciuk był ustawiony w górę
dynamicznie wyrzucamy ręce w przód
wyprostowane ręce dają opływową pozycję
jest to najwolniejsza faza, kciuk ułożony w dół, ramiona ugięte w stawie łokciowym
