Font size
WorksheetsCardio quiz
Total questions: 7
Worksheet time: 5mins
Ποιές από τις παρακάτω δραστηριότητες βελτιώνουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή;
Ένα άτομο με μέγιστη καρδιακή συχνότητα 200 παλμούς το λεπτό, κατά τη διάρκεια προπόνησης καρδιοαναπνευστικής αντοχής μέτριας έντασης πρέπει να έχει
60 - 80 παλμούς το λεπτό
80 - 100 παλμούς το λεπτό
100-140 παλμούς το λεπτό
Μερικά από τα οφέλη της άσκησης καρδιοαναπνευστικής αντοχής είναι
η μείωση της καρδιακής συχνότητας στην ηρεμία
η αύξηση της καρδιακής συχνότητας στην ηρεμία
η αύξηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων
η αύξηση του σωματικού βάρους
ο πολλαπλασιασμός των αιμοφόρων αγγείων
Ποιές από τις παρακάτω είναι μέθοδοι προπόνησης της καρδιοαναπνευστικής αντοχής;
συνεχόμενη
διαλειμματική
ταχυδύναμης
Για τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής απαιτείται προπόνηση
τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα
2 φορές την εβδομάδα
1 φορά την εβδομάδα
Ποιό από τα παρακάτω τεστ θα χρησιμοποιούσατε για να αξιολογήσετε την καρδιοαναπνευστική αντοχή;
κοιλιακοί σε ένα λεπτό
τρέξιμο με μέτρηση του χρόνου που αντέχει κάποιος
πόσα κιλά μπορεί να σηκώσει κάποιος
πόσο γρήγορα μπορεί κάποιος να τρέξει μια μικρή απόσταση
Ποιό από τα παρακάτω αθλήματα απαιτούν περισσότερο καρδιοαναπνευστική αντοχή;
100 μ σπριντ
5.000 μ τρέξιμο
άλμα σε ύψος
ποδόσφαιρο
