NEW
Font size
WorksheetsTime Factory term 2
Total questions: 22
Worksheet time: 18mins
کدامیک از موارد زیر باور منطقی است؟
من به عشق و تایید افراد مهم همیشه نیازمندم
من به عشق و تایید افراد مهم هیچ نیازی ندارم
دوست داشته شدن و تایید دلپذیراست ودر شرایط مناسب به دنبال آن خواهم بود اما آن ها از واجبات نیستند و میتوانم بدون آن ها هم زندگی کنم
عشق و تایید افراد دلپذیراست ودر هر شرایطی به دنبال آن خواهم بود زیرا نمیتوانم بدون آن ها زندگی کنم
اگر صدای منتقد درونم آزار دهنده شد ، چه اقدامِ موثری میتونم براش انجام بدم؟
از خودم بیام بیرون و از بالا به شرایط نگاه کنم
فیلم ببینم
توی افکار و احساساتِ ناخوشایندم غوطه ور بشم
همه موارد
باور ها رویِ ........ اثر گذار هستند
همه موارد
شدتی که احساساتِ روی ما تاثیر میگذارند
نوعِ پاسخگویی ما به اتفاقات
روابط ما
کدام گزینه باور منطقیست؟
موفقیت نباید هیچ اهمیتی برایم داشته باشد
من باید به موفقیت بدون هیچ اشتباهی دست یابم
من همواره سعی میکنم تا حدِ ممکن به موفقیت دست یابم ؛ اما شایستگیِ عدم شکست ، غیر واقعیست و بهتر است خودم را جدا از عملکردم به عنوانِ یک انسان بپذیرم
عملکردِ من نشان دهنده میزان ارزشمندیِ من است
کلمات صفر و یکی کدام اند؟
همه موارد
همیشه
باید
همه
جای خالی را پر کنید: اغلب ....... به صورت اتومات هست که بر اساسشون، ما واکنش نشون میدیم.
نیازها
باورها
افکار
زیباترین استراتژی رو به رو شدن با باورها ...... است
همه موارد
انکار کردن
شوخ طبعی
خودتخریبگری
اولین کاری که بهتر است کم کم یادبگیرم ، ..... و زیر سوال بردن باورهاست
همه موارد
قضاوت
پاسخگویی
پرسشگری
باور غیر منطقی را انتخاب کنید
تایید دلپذیر است اما از واجبات نیست
هر مشکلی فقط و فقط یک راه حل ایده آل و درست دارد
گذشته میتواند اثرگذار باشد اما تعیین کننده ی کل زندگی ما نیست
همه موارد
اولین قدم برای تغییر چیست؟
آگاهی
قضاوت
برداشتن یک تعهد بسیار بزرگ و انجام نشدنی
عاملِ بازدارنده ی اتفاقات ناخوشایند چیست؟
آگاهی
استرس
فشار و اضطراب
نگرانی
نتیجه ی سرکوبِ احساساتِ ناخوشایند چیست؟
رها شدن و خلاص شدن از آن احساس
زنده کردنِ آن احساس
پاک شدن کامل احساس
در زمان عدم قطعیت ها، با ایجاد باید ها چه احساسی در ما به وجود می آید؟
عزت نفس
اعتماد بنفس
احتمالا اضطراب
اطمینان به خود
باور غیر منطقی را انتخاب کنید
مشکلات راه حل های متفاوتی دارند
عوامل خارجی بسیاری در کنترل من نیستند، اما اینها افکار من هستند نه عوامل خارجی که باعث ایجاد احساسات در من می شوند
برای ارزشمند بودن به عنوان یک انسان، باید به موفقیت در هر کاری دست پیدا کنم، بدون هیچ اشتباهی
هر کسی؛ همیشه باید به فرد قوی تر از خود تکیه کند
باور منطقی
باور غیر منطقی
یکی از راه های تبدیل باور های غیر منطقی به منطقی ....... است
همه موارد
بی محلی و بی توجهی
پرسشگری
اهمال کاری
جای خالی را پر کنید: ...... و ....... بسیار دلپذیر است و در شرایط مناسب به دنبال آن خواهم بود اما آن ها جزو واجبات نیستند و بدون آن ها هم میتوانم زندگی کنم.
عشق و تایید
باید ها و محدودیت ها
مقایسه و نگرانی
همه موارد
مرور اشتباهات گذشته زمانی میتواند اثرگذار باشد که ما با...... و ..... زمان حال قابل تامل تری بسازیم
فکر جدید و عمل جدید
گریه و زاری
سرزنشگری و خودتخریبگری
اتفاقات خارج از کنترل زیادی وجود دارد اما این ..... من هستند و نه عوامل خارجی که باعث بروز احساسات من میشوند
گذشته
افکار
جای خالی را پر کنید: ...... یک کتابخانه قابل تامل است
هیچ کدام
تایید دیگران
گذشته
نزدیک ترین گزینه به تعریف باور چیست؟
باورها فکرهای درستیست که نسبت به خود و اطرافیانمان می کنیم.
باورها، فکرهای بیهوده ایست که نسبت به خود و اطرافمان می کنیم
باور ها نحوه ی دیدن خودمان، ادم های اطراف و دنیای بیرون است.
مراحل تغییر به ترتیب کدام است؟
مواجه و توسعه باور جدید/تمرین/اگاهی
آگاهی/تمرین/مواجه و توسعه باور جدید
تمرین/اگاهی/مواجه و توسعه باور جدید
