الانبطاح المائل مع ثني ومد الذراعين يخدم عنصر

هو قدرة الفرد على إدماج أنواع من الحركات ، في قالب واحد ، يتسم بالانسيابية وحسن الأداء، ويتطلب تعاوناً كاملاً بين الجهازين العضلي والعصبي.

تمرين التصويب بكرة السلة على هدف لمسافة 3 أمتار

تعرف بأنها قدرة المجموعات العضلية المختلفة على إخراج الطاقة ، أو أداء عمل ما ضد مقاومة خارجية ، أو مواجهتها