wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

дене шынықтыру

Total questions: 70

Worksheet time: 53mins

Name
Class
Date
1.

1. Денсаулықты сақтаудың бірден-бір шарты:

a)

Дұрыс құрастырылған күн режимі

b)

Дұрыс тамақтану

c)

Дәрігерге қаралу

d)

Уақытымен демалу

2.

Дене тәрбиесімен, ақыл-ой және адамгершілік тәрбиелерімен қатар тікелей ұштасатын тәрбие

a)

эстетикалық тәрбие

b)

ұжымдағы тәрбие

c)

мектептегі тәрбие

d)

үйдегі тәрбие

3.

Дене тәрбиесі бұл:

a)

Адамды қозғалысқа үйретудің педагогикалық процестері және дене еңбегінің қабілеттерін шыңдау, адам организмінің морфологиялық және функционалдық бағыттарын анықтау, сапаларын арттыру.

b)

Физикалық тұрғыдағы әрі оның өзгеріске ұшырауындағы адам жаратылысының

динамикалық қалыбы.

c)

Қоғамдағы жалпы мәдениеттің органикалық құрылым бӛлігі мен жекелігі.

d)

Адамдардың әлеуметтік қызмет түрлеріндегі денсаулықтарын нығайтуға және өмірлік тәжірибелерінде дене жұмысын арттыруы.

4.

Дене тәрбиесінің негізгі құралы

a)

көрнекілік құралдарын пайдалану

b)

дене жаттығулары

c)

гигиеналық факторлары

d)

қоршаған орта факторлары

5.

Шаңғы тебуде кәсіби жарақат болып табылады

a)

жауырынмен құлау

b)

созылу

c)

жауырынмен құлау, созылу, буыны шығу

d)

сыну

6.

Шаңғымен дөңге шығудың тәсілдері бар

a)

Дөңге коньки құралымен шығу

b)

Шаңғымен сырғанап шығу кезінде бір- бірімен сөйлесуге болады

c)

Аяқты кезекпен басып көтерілу,шаңғымен жартылай шырша,қиғаш көтерілу,баспалдақ

d)

Шаңғымен сырғанау, шығу кезінде рұқсат сұрап ауысу

7.

Қауіпсіздікті сақтау ережесі қайда сақталу керек

a)

спорт залдағы қауіпсіздікті сақтау журналында

b)

сынып журналында

c)

құрал-жабдықтарда

d)

көрнекілік қабырға құралдарында

8.

Оқушы қауіпсіздікті сақтау ережесімен танысқан соң қол қояды:

a)

оқу жылында 1 рет

b)

аптасына 1 рет

c)

айына 1 рет

d)

әр тоқсанда 1 рет

9.

1. Дене тәрбиесі сабағын өткізу керек:

a)

шаң спорт залда

b)

тегіс емес жерде

c)

жауынды, салқын ауа райында

d)

құрғақ, таза, желдетілген спорт залда

10.

Күш жаттығулары нығайтады

a)

жігерлікті

b)

ақылды

c)

дене күшін

d)

психиканы

11.

Белсенділік қағидасы мазмұнына қойылатын талаптар

a)

шұғылданушыларды қиындықтан өту үшін қамтамасыз ету

b)

қиын жағдайда қамтамасыз ету

c)

қиындық өлшемін табу

d)

өзіндік тәрбиені қамтамасыз ету

12.

Сабақ жүйесінде дене жаттығуларын бір қалыпта қамтамасыз ету үшін қажет

a)

барынша күш жігер қолдану қағидасын

b)

ығыстырудың барынша жақсы жағын қолдану оның кері әсерін жою

c)

дене қабілеттерінің жаксы жағын толық қолдану

d)

қозғалыс тәсілдерінің жақсы жағын барынша қолдану

13.

Шыдамдылықты дамыту үшін қолданылатын машыктану әдісі

a)

қайталама жаттығу әдісі

b)

аралық жаттығу әдісі

c)

ұзақ қашықтыққа жүгіру

d)

ауыспалы әдіс

14.

Бейімделу бағытта болу негізі анықтайды

a)

негізгі нүктелерін

b)

қозғалысты орындаудын негізгі күшін,ретін

c)

соңғы көрсеткіш

d)

негізгі тірек нүктелерін

15.

Оқушылардың дене даярлығын бағалайтын сынақта күшті және секіргіштік қасиеттерді қатар анықтайтын бақылау түрі

a)

A) көпір жасау

b)

бір орыннан ұзындыкқа секіру

c)

3x10 м қайталап жүгіру

d)

шалқадан жатып денені кӛтеру

16.

Төменгі сөре техникасын үйренуге арналған жаттығулар

a)

старттық колодкаға тұрып, алға секіру; бір аяқпен секіру

b)

қайталап жүгірулер

c)

ұзақ қашықтыққа жүгіру; скакалкамен секіру

d)

қысқа қашықтықтарға жүгіру;

17.

Алыс қашықтық

a)

1500м

b)

800м

c)

5000м

d)

2000м

18.

Мектепте дене тәрбиесі бағдарламасында (Жеңіл атлетика) демеуші секіру іске асады:

a)

Планка.

b)

Су толтырылған шұңқыр.

c)

Кедергі.

d)

Тосқауыл.

19.

Бір орында тұрып, ұзындыққа секіруді үйренетін арнайы жаттығулар

a)

отырып секіру; гимнастикалық орындықтан секіру

b)

аяқтың ұшында тұру; жартылай отырып, қолды алға сермеп секіру

c)

гимнастикалық орындықтан секіру; скакалкадан секіру

d)

бір аяқта секіру; отырып секіру

20.

Эстафеталық жүгіру техникасын арттырудың арнайы дене жаттығулары

a)

алыс қашықтыққа жүгіру

b)

эстафеталық таяқшамен мәреге жүгіру

c)

секіргішпен секіру

d)

кедергілермен жүгіру

21.

Допты лақтыру 12-13ж ұлдар үшін президенттік нормасы

a)

30м

b)

33м

c)

42м

d)

40м

22.

Биіктікке секіру кезінде орындалатын қысқа адым

a)

бар қадам бірдей

b)

соңғының алды

c)

соңғы

d)

екінші

23.

Екпінмен жеңіл атлетикалық секірулер: ұзындыққа, биіктікке, үш еселісі

және.... секіру

a)

таяқпен (шестпен)

b)

он адымдап

c)

бес адымдап

d)

орыннан

24.

Сөре және мәре

a)

кіші және ұзын қашықтыққа жүгіргенде тӛмен сӛре жағдайында тұрады

b)

тапал және ұзын қашықтыққа жүгіргенде орта сӛре жағдайында тұрады

c)

ұзын және ұзын қашықтыкқа жүгіргенде жоғары сӛре жағдайында тұрады

d)

орта және ұзын қашықтыққа жүгіргенде биік сӛре жағдайында тұрады

25.

Сырықты таянып тұрғанда аяқты сермеген кезде қолдың дұрыс қалпы

a)

аяқтарды тізеден бүгіп сілтеу

b)

артқа сілтегенде де, алға сілтегенде де қолды түзу ұстау

c)

қолды шынтақтан бүгіп алға-артқа сермеу

d)

артқа сілтегенде қолды бүгіп, алға сілтегенде жазып түзу ұстау

26.

Буындардың қалыпты жеке кимыл жасау

мөлшерінде дененің иілгіштігін сақтауға және дамытуға себепші жаттығулар

a)

қатардағы жаттығулар

b)

бой жазу жаттығулары

c)

еркін жаттығулар

d)

керіліп-созылуға арналған жаттығулар

27.

Тіректі секіру қандай гимнастикалық жаттығу құрамына жатады

a)

онсайыс

b)

көпсайыс

c)

үшсайыс

d)

еркін жаттығулар

28.

Кермеде жаттығу

a)

1 баладан барып кермеге асылуға болады

b)

1,2 баладан барып кермеге асылуға болады

c)

2,3 баладан барып кермеге асылуға болады

d)

1,4 баладан барып кермеге асылуға болады

29.

Арқанмен өрмелеудің неше әдісі бар?

a)

3

b)

4

c)

5

d)

2

30.

Жалпы дамыту жаттығулары қай кезде өткізіледі

a)

тоқсан аяғында

b)

сабақтың аяғында

c)

сабақтың негізгі бөлімі

d)

сабақтың даярлық-кіріспе бӛлімінде

31.

Гимнастика пайда болған ел

a)

Ресей

b)

Болгария

c)

Германия

d)

Грекия

32.

Гимнастика сабағының тығыздығын анықтайтын құрал

a)

домалау

b)

хронометраж

c)

төсеніш

d)

арыс

33.

Домалап түсу және сүйемелдеу арқылы жауырынмен, қолмен тұру элементтері орындалатын жаттығулар

a)

қатардағы жаттығулар

b)

шығаршықта тартылу

c)

кермеде тартылу

d)

акробатикалық жаттығулар

34.

Бөренеде жаттығу комбинацияның аяқтауы орындалады:

a)

өрмелеп түсу

b)

Қарғып секіру

c)

Секіріп түсу

d)

Секіру

35.

Бақаның қимылын еске түсіретін жүзу стилі:

a)

Арқа кролі

b)

Брасс

c)

Баттерфляй

d)

Кеуде кролі

36.

Жүзуге үйретудің алғашқы кезеңдерінде төсем қолданылады:

a)

Ватман.

b)

Пенопласт.

c)

Дәптер.

d)

Фанер.

37.

Омыртқа сүйегінің бұзылуы кезінде айналысуға болады

a)

футболмен

b)

найза лақтырумен

c)

баскетболмен

d)

жүзумен

38.

Жүзудің кроль әдісінің орындалуы

a)

аяқтың жоғары-төмен қозғалысы, қолмен есу

b)

аяқпен серпілу

c)

шалқалап қолмен есу

d)

жартылай сүңгіп жүзу

39.

Суда жүзу үшін судың температурасы болу керек

a)

+18°С

b)

+15°С

c)

+19°С

d)

+20°С

40.

Олимпиада ойындары қай елде басталды

a)

грекияда

b)

францняда

c)

олимпте

d)

ежелгі грецияда

41.

Классикалық жүріс

a)

үш мезгілді үш адымды жүріс

b)

бес мезгілді үш адымды жүріс

c)

бір мезгілді үш адымды жүріс

d)

бір мезгілді бір адымды жүріс

42.

Қысқы олимпиада ойындарына жататын спорт түрі

a)

қол добы

b)

биатлон

c)

жүзу

d)

су добы

43.

ІІІаңғыны күту

a)

бас жағын мен аяқ жағын қысып байлап қоямыз

b)

шаңғыны сүртіп,ортасына тӛрт бұрышты кішке ағашты салып қоямыз

c)

ортасына тӛрт бұрышты кішке ағашты салып қоямыз

d)

шаңғыны сүртіп,ортасына төрт бұрышты кішке ағашты салып,бас жағы мен аяқ жағын қысып байлап қоямыз

44.

Шаңғы дайындығы сабағында балаға шаңғы таяқшасын дұрыс таңдату

a)

таяқша ұзындығы бала бойының ұзындығымен бірдей болу керек

b)

таяқша қолдың ұзындығымен бірдей болу керек

c)

таяқша аяқтың ұзындығымен бірдей болу керек

d)

таяқша иықтан жоғары болмауы керек

45.

Қозғалмалы ойындарды ұйымдастыруының бағыты:

a)

ойыншылардың тұратын орны; ойын ережесін түсіндіруі; жүргізушілерді таңдауы;

командаларға бөлу; ойынды бастау

b)

мұғалімнің тұратын орны; ойын ережесін түсіндіруі; жүргізушілерді таңдауы; командаларға бӛлу; капитандарды таңдау

c)

ойыншылармен мұғалімнің тұратын орны; ойын ережесін түсіндіруі; жүргізушілерді таңдауы; командаларға болу; капитандарды таңдау

d)

ойыншылардың тұратын орны; ойын ережесін түсіндіруі; жүргізушілерді таңдауы;

командаларға бӛлу

46.

Секіруге арналған қозғалмалы ойындар

a)

мысық пен тышқан

b)

дойбы

c)

күн мен түн

d)

жүгіріп өт

47.

Қарапайым және спорттық болып бөлінетін ойындар

a)

жарыстар

b)

сынып аралық жарыстар

c)

мектеп аралық жарыстар

d)

қимыл-қозғалыс ойындары

48.

Қозғалмалы ойындардын сауыктыру міндеттері

a)

бой өсуіне, қызметін жоғарлатады

b)

бой өсуіне,сүйек байланыс аппаратын

бекітілуіне, дамуына, тұлғасы қалыптасуына

c)

қызметін жоғарлатады, тұлғасы қалыптасуына

d)

дамуына,тұлғасы қалыптасуына, бой ӛсуіне

49.

Сюжетсіз ойындарға жатады

a)

Асық ату

b)

Ойын қуаласпақ

c)

Дойбы

d)

ойындар нақты тапрсырмамен

50.

Балалардың жас шамасына байланысты ұсынылатын ойындар

a)

қозғалмалы

b)

аймақтық

c)

ұлттық

d)

дәстүрлі

51.

Бip немесе бірнеше дұрыс жауабы

бар тапсырмалар.

Тепе-теңдік жаттығуларын орындайтын құрал:

a)

Қос арыс

b)

Ағаш ат

c)

Арыс

d)

Бөрене

52.

Гимнастикалық құралдарда дене қасиеттерін дамытатын жаттығу түрлері

a)

тепе-тендік жаттығулары

b)

ептілік жаттығулары

c)

күш жаттығулары

d)

серпіліс жаттығулары

53.

Футбол қақпашының негізгі ойыны:

a)

допты қағып алу

b)

қақпаға допты жібермеу

c)

ойыншыны ауыстыру

d)

допты кағып жіберу

54.

Ойын алдындағы футбол добының салмағы ... бастап ... дейін

a)

400- 500 гр

b)

250-280 гр

c)

396-453 гр

d)

350-550 гр

55.

Баскетбол ойынының құрылған жылы

a)

1895жыл

b)

1891жыл

c)

1896 жыл

d)

1894жыл

56.

Баскетболшы бір аяқта айналғанда: (бірнеше жауап)

a)

доппен қорғанады

b)

допты әріптесіне беруіне тырмысады

c)

допты қорғаушыдан қорғайды

d)

доппен шабуылдайды

57.

Волейболда шабуыл соққысын қабылданғанда негізгі тәсіл:

a)

допты жоғарыдан бір қолмен қабылдау

b)

допты төменнен бір қолмен қабылдау

c)

тосқауыл қою

d)

допты төменнен екі қолмен қабылдау

58.

Волейбол ойыны барысында шабуылшының тактикасы

a)

допты лақтыру

b)

шабуыл соққысы

c)

допты алдап тастау

d)

тосқауыл қою

59.

Гандбол қақпаның көлемі,см

a)

200x400

b)

300x200

c)

200x300

d)

316x408

60.

Гандболда ойыншыларды ауыстыратын саны:

a)

3 реттен аспау керек

b)

7 рет асыра

c)

Шексіз

d)

2 реттен аспау керек

61.

Мәнмәтіндік

тапсырмалар 1 -мәнмәтінБір дұрыс жауабы бар 5 тапсырма

Төртінші сынып оқушылары спорт сарайының


әуезіне жүзуді үйрену үшін келеді. Нұсқаушылар оқушылардың жүзуге арналған арнайы киімдерін тексеріп кіргізеді. Бір оқушы жүзуге арналған

бас кйімін ұмытып кетіпті, бірақ оқытушы оған бір жолға кіруіне рұқсат береді.

Әуезге түспес бұрын

a)

денені тазалап жуу керек

b)

денені құрғақ күйде ұстау керек

c)

денеге қалың киім кию керек

d)

денеге ештеңе қолданбайды

62.

Дененің салыстырмалы түрдегі

салмақсыздығы, суда көлденең жағдайда болу

a)

іш құрылыстарын қадағалайды

b)

омыртқаларды жетілдіреді

c)

ойын жетілдіреді

d)

қозғалыс-тірек аппаратын жетілдіреді

63.

Өз бетімен жүзу кезінде адам денесі

a)

қатты шаршайды

b)

қызуы көтеріледі

c)

әлсірейді

d)

сергіп, демалады

64.

Кроль әдісі

a)

тиімсіз әдіс

b)

тиімді әдіс

c)

ең ұшкыр әдіс

d)

шаршататын әдіс

65.

Су температурасы адамның дене қызуынан әлдеқайда болады.

a)

орташа

b)

тең

c)

жылы

d)

Төмен

66.

2-мәнмәтінБір дұрыс жауабы бар 5 тапсырма

Қысқа қашықтыққа жүгіру жеңіл атлетиканың кӛп тараған түрі. Қысқа қашықтыққа жататын жүгірудің классикалық түрлері: 100 м, 200 м, 400 м. Мектеп бағдарламасында оқушыларға

арналған жүгірудің түрлері:30 м, 60м, 100 м. Президенттік тестінен 9 сыныптарға арналған 100 м жүгіруін ауыстырып тастады.

Эстафета жүгірісі қысқа қашықтыққа жүгірудің классикалық түрлеріне жата ма

a)

жатпайды

b)

тек қана 4x100 жатады

c)

тек қана қөпсайыста жатады

d)

жатады

67.

Қысқа қашықтыққа жүгірудің кезеңдерінің саны

a)

2

b)

4

c)

5

d)

1

68.

Қысқа қашықтыққа жүгіру ұзындықтарын ауыстыру себебі

a)

президенттік кӛпсайысынан айырмашылық болу үшін

b)

оқу бағдарламасымен сәйкес келтіру үшін

c)

Ресейдің оқу бағдарламасымен сәйкес келтіру үшін

d)

жасерекшелік физиологиясына сай келтіру үшін

69.

30 м, 60м спорттын түрі деп есептелінбейтін себебі

a)

қысқа қашық болмағандықтан

b)

жасересектердің түрлері болғандықтан

c)

сөрелік тірек пайдаланбағасын

d)

классикалық түрлері болмағандықтан

70.

Президенттік тест бойынша 9 сынып оқушыларынын жүгіру қашықтығы

a)

400 м

b)

30 м

c)

60 м

d)

100 м

Similar Resources on Wayground

С++

74 questions

С++

quiz

Worksheet

•

1st Grade

биотехнология 3

73 questions

биотехнология 3

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Викторина без названия

66 questions

Викторина без названия

quiz

Worksheet

•

1st Grade