WorksheetsMP1.Tens bons hàbits alimentaris?
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
Quina és la millor opció per beure tant en els àpats com entre hores?
Aquarius
CocaCola
Aigua
Vi blanc
Les postres habituals han de ser a base de processats industrials.
Verdader
Fals
Com a mínim, quantes fruites fresques s'han de menjar al dia?
1
2 ó 3
Ninguna
4
Què significa que un aliment sigui "integral"? el pa, l’arròs, la pasta, els cereals de l’esmorzar, etc., si són integrals, aporten més fibra i són més nutritius i saludables.
Aporten menys proteïna.
Aporten més sucres i no són saludables.
Aporten més fibra, són més nutritius i saludables.
Ninguna de les anteriors és correcta
Per què és millor consumir els productes làctics semidesnatats o desnatats?
Marca totes les opcions correctes.
Perquè tenen més greixos
Perquè estan més bons
Perquè mantenen les proteïnes i el caci
Perquè tenen menys greixos i colesterol
S’aconsella repartir els aliments en diversos àpats al dia. Quins són aquests?
Dos de principals (esmorzar i dinar) i tres complementaris (sopar, un al mig matí i el brenar).
Tres de principals (esmorzar, dinar i sopar) i dos de complementaris (un a mig matí i el berenar, a mitja tarda).
Tres de principals (dinar, un a mig matí i brenar) i dos de complementaris (esmorzar i sopar).
Totes són correctes
Quins aliments són de consum diari? Marca totes les opcions correctes.
Els donuts, els refrescs i els greixos saturats
La carn i els llegums
El pa, pasta, arròs, patata
Hortalisses i verdures
Una bona alimentació s'ha de complementar amb...
Un estil de vida actiu, que inclogui activitats diàries com ara desplaçar-se caminant o amb bicicleta, pujar escales, jugar a pilota, ballar, anar al parc, etc.
Un estil de vida sedentari, on no t'aixeques del sofà ni per anar al lavabo.
Un estil de vida actiu on prens molta cafeína i fins la 1:00 de la matinada no vas a dormir.
Quina és la ració de carn/peix recomanable?
Carn magra: 3-4 racions/setmana
Peix: 3-4 racions/setmana
Carn magra: 2-3 racions/setmana
Peix: 2-3 racions/setmana
Carn magra: 1 ració/setmana
Peix: 1 ració/setmana
Cap de les anteriors és l'opció correcta
Per què hi ha aliments de consum ocasional? Quins són? Marca totes les opcions correctes.
Fruita i hortalisses
Pel seu alt contingut nutritiu
Pel seu contingut de sucre, sal i greixos saturats.
Begudes ensucrades, sucs, embotits i carns grasses, patates xips i altres snacks fregits.
