Worksheetsสุขศึกษาพลศึกษา ป.4 เรื่องอาหารและโภชนาการ
Total questions: 30
Worksheet time: 3hrs 30mins
ข้อใดคือการปฏิบัติตนที่ถูกต้องของการรับประทานอาหาร
รับประทาอาหารที่ราคาถูก
รับประทานอาหารที่มีชื่อเสียง
รับประทานอาหารที่ราคาแพง ๆ
รับประทานอาหารใหครบ 5 หมู่
ผลไม้ชนิดใดต่อนี้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด
ฝรั่ง
ส้มเขียวหวาน
กล้วยน้ำว้า
สับปะรด
ถ้านักเรียนมีเลือดออกตามไรฟัน นักเรียนจะเลือกรับประทานผลไม้ชนิดใด
มะละกอ กล้วย
ส้ม สับปะรด
มังคุด ลิ้นจี่
แตงโม ฝรั่ง
อาหารในข้อที่มีวิตามินเอ มากที่สุด
ฟักทอง มะเขือเทศ
นม มะละกอ
แตงกวา กล้วย
ข้าว ตับสัตว์
เผืผอก มัน ช่วยเสริมสร้างอาหาร ประเภทใดให้แก่ร่างกายเรา
ไขมัน
วิตามิน
คาร์โบไฮเดรต
โปรตีน
สารอาหารประเภทใดที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
คาร์โบไฮเดรต
ไขมัน
เกลือแร่
โปรตีน
สารอาหารในข้อใดที่ให้พลังานแก่ร่างกายมากที่สุด ถ้าปริมาณเท่ากัน
ไขมัน
โปรตีน
วิตามิน
คาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรตมีประโยชน์อย่างไร
ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ
สร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย
ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต
ให้พลังงานแก่ร่างกาย
ในวัยของนักเรียนต้องกินอาหารประเภทใดให้มากที่สุดใน 1 วัน
ผลไม้
ข้าว แป้ง
ไขมัน
ผัก
อาหารในข้อใดที่ไม่สามารถแทนเนื้อสัตว์ได้
นม
ข้าว
ถั่ว
ไข่
ถ้าร่างการคนเราขาดน้ำจะเป็นอย่างไร
ร่างกายแคระแกร็น
เท้าบวม ตัวบวม
ร่างกายอ่อนแอ
ผิวหนังแห้ง ไม่ชุ่มชื้น
เต้าหู้ ช่วยเสริมสร้างสารอาหารประเภทใดให้แก่ร่างกายเรา
ไขมัน
วิตามิน
โปรตีน
คาร์โบไฮเดรต
อาหารในข้อใดที่มีแคลเซี่ยมสูง
หอยนางรม
ปลานิล
เนื้อหมู
มะเขือเทศ
อาหารทะเล มีสารอาหารประเภทเกลือแร่ชนิดใด
เหล็ก
แคลเซี่ยม
ไอโอดีน
ฟอสฟอรัส
นักเรียนควรดื่มน้ำวันละกี่แก้ว
3-4 แก้ว
6-8 แก้ว
1-2 แก้ว
กี่แก้วก็ได้
เกลือแร่ชนิดใดช่วยในการควบคุมสมดุลของน้ำภายในภายนอกเซลล์ร่างกาย
ฟอสฟอรัส
โซเดียม
ไอโอดีน
แคลเซียม
ถ้าร่างกายมนุษย์เราขาดไอโอดีน จะทำให้เกิดโรคใด
โรคคอพอก
โรคโลหิตจาง
โรคกระดูกเปราะ
โรคลักปิดลักเปิด
วิตามิน A ช่วยในการบำรุ่งร่างกายส่วนใด
ประสาท
เหงือก
กระดูก
สายตา
เกลือแร่ที่เป็นส่วนประกอบของร่างกายเรามากที่สุดคือชนิดใด
แคลเซี่ยม
ไอโอดีน
เหล็ก
ฟอสฟอรัส
ถ้าไม่มีเนื้อสัตว์ในการทำอาหาร เราใช้สิ่งใดแทนได้เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารประเภทโปรตีน
แครอท
ข้าวโพด
ถั่วลิสง
เผือก
วิตามินชนิดใดที่ละลายน้ำ
วิตามิน เอ วิตามิน เค
วิตามิน บี วิตามิน ซี
วิตามิน เอ วิตามินอี
วิตามินบี วิตามินเค
ข้อใดคือโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 2
โรคกระดูกอ่อน
โรคโลหิตจาง
โรคปากนกกระจอก
โรคเหน็บชา
วิตามินซีช่วยในการป้องกันโรคใด
ตาฟาง
กระดูกเปราะ
แผลที่มุมปาก
เลือดออกตามไรฟัน
ถ้าเกิดบาดแผลที่มีเลือดไหลไม่หยุด แสดงว่าเราขาดวิตามินชนิดใด
วิตามินเค
วิตามินซี
วิตามิน บี
วิตามินเอ
เด็กในวัยเดียวกันที่เติบโตช้า เพราะขาดสารอาหารประเภทใใด
เนื้อสัตว์และถั่วต่าง ๆ
ผักและผลไม้
แป้งและน้ำตาล
ไขมันจากพืชและสัตว์
คนที่ทำงานใช้กำลังมาก ต้องการอาหารประเภทใดมาก
โปรตีน
คาร์โบไฮเดรต
วิตามิน
ไขมัน
ถ้าขาดธาตุเหล็กมาก ๆ ร่างกายเราจะเป็นโรคใด
โรคคอพอก
โรคตาฟาง
โรคโลหิตจาง
โรคเหน็บชา
สารอาหารในข้อใดที่มีสารอาหารประเภทโปรตีนทั้งหมด
เผผือก กะทิ เต้าฮู้
คะน้า ถั่วเขียว เนื้อหมู
ข้าว เนย น้ำตาล
นม ถั่วเหลือง ไข่
อาหารในข้อใดที่ให้สารอาหารครบทุกอย่าง
ไข่
นม
ผลไม้
ถั่ว
อาหารในข้อใดมีวิตามิน B มาก
ตับสัตว์
ฟักทอง
มะเขือเทศ
ข้าวซ้อมมือ
