NEW
Font size
WorksheetsΧτίστε ένα πρόγραμμα Φυσικής Κατάστασης!
Total questions: 17
Worksheet time: 9mins
Κατά την διάρκεια της άσκησης, το σώμα χρησιμοποιεί κυρίως υδατάνθρακες και λίπος.
Σωστό
Λάθος
Ο ενδεδειγμένος αριθμός επαναλήψεων μίας άσκησης σε ένα πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης είναι 8 με 12 σε ένα set.
Σωστό
Λάθος
Η πρωτείνη είναι το βασικό συστατικό που χρησιμοποιούν οι μυς κατά την άσκηση.
Σωστό
Λάθος
Εκτός από τους υδατάνθρακες και τα λίπη, ο οργανισμός χρησιμοποιεί και ένα ποσοστό πρωτείνης για την ανάκαμψη των μυών.
Σωστό
Λάθος
Όταν ένα πρόγραμμα περιλαμβάνει συνδυασμό αερόβιας άσκησης και μυικής ενδυνάμωσης:
Καλό είναι να προηγείται η μυική ενδυνάμωση της αερόβιας άκσησης
Καλό είναι να προηγείται η αερόβια άκσηση της μυικής ενδυνάμωσης
Οι "δυναμικές" διατάσεις χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια της προθέρμανσης.
Σωστό
Λάθος
Οι "παθητικές" διατάσεις χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια της προθέρμανσης.
Σωστό
Λάθος
Η σωστή διατροφή είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση για τον έλεγχο του βάρους μας.
Σωστό
Λάθος
Η φυσική άσκηση χωρίς την σωστή διατροφή δεν αποτελεί χάσιμο χρόνου αλλά είναι "σαν να κολυμπάς αντίθετα στο ρεύμα".
Σωστό
Λάθος
Περιγράψτε την ονομασία του μυ στην εικόνα:
Τετρακέφαλος
Δικέφαλος
Περιγράψτε την ονομασία του μυ!
Δελτοειδής
Μείζων θωρακικός
Περιγράψτε τον μυ:
Δικέφαλος μηριαίος
Τρικέφαλος
Περιγράψτε τον μυ:
Δικέφαλος
Τρικέφαλος
Δώστε την ονομασία:
Έξω πλατύς
Γαστροκνήμιος
Περιγράψτε την ονομασία:
Δικέφαλος
Τετρακέφαλος
Δώστε την ονομασία:
Ορθοί κοιλιακοί
Πλάγιοι κοιλιακοί
Δώστε την ονομασία:
Ορθοί κοιλιακοί
Πλάγιοι κοιλιακοί
