WorksheetsDistorsiones cognitivas
Total questions: 10
Worksheet time: 20mins
Teniendo en cuenta que el pensamiento polarizado o dicotómico: consiste en clasificar las cosas en términos externos u opuestos. De los siguientes pensamientos, ¿Cuál pertenece a esta categoría?
"Realmente pocas personas de aquí parecen más listas que yo"
"En las mañanas lluviosas usualmente me da más hambre"
"Las plantas son efectivamente mejores para la salud mental"
"Me preocupa que va a ser de mi vida"
Visión catastrófica: De entre las distintas opciones, pensar que siempre va a ocurrir lo peor. De los siguientes pensamientos selecciones ¿Cuál pertenece a este tipo de distorsión?
"Todos los hombres son iguales"
"Mi gato es el mejor amuleto de la buena suerte"
"Si no estas conmigo estás contra mi"
"Lo mejor de vivir es que como todo termina"
Personalización: Tendencia a pensar que lo que ocurre a nuestro alrededor está relacionado con nosotros. ¿ Cual de los siguientes pensamientos pertenece a esta categoría?
"Las mujeres se buscan lo que les pasa por como se visten"
"Las motos son muy peligrosas"
"Al paso que vamos, este mundo se va a acabar pronto"
"Cuando mi jefe llega de mal genio, es porque esta furioso por mi trabajo"
Sobregeneralización: Sacar conclusiones generales de hechos particulares. ¿Cuál de los siguientes pensamientos pertenece a este grupo?
"El licor afloja las rodillas en las mujeres"
"Es necesario seleccionar las amistades, no todos merecen mi atención"
"Si fueras sexualmente más liberal, podríamos ser un matrimonio mucho más feliz"
"El futbol es un deporte peligroso"
Filtraje o abstracción selectiva: valorar una situación global como negativa debido a que hay algunos elementos que son negativos sin tener en cuenta otras características. ¿ Cual de los siguientes pensamientos pertenece a este tipo de distorsión?
"La felicidad depende de la suerte"
"No te aguanto, eres insoportable"
"Siempre las mujeres son las que sufren"
"Las gordas tiene caras lindas"
Interpretación de pensamiento: Suponer los pensamientos o intenciones de los demás sin prueba alguna. ¿Cuál de los siguientes pensamientos pertenece a este grupo?
"Esta señora siempre saca lo peor de mi"
"He trabajado mucho para sacar adelante a mis hijos y mira como agradecen"
"Los que creen en eso de las energías viven perdidos en el mundo"
"Doctora usted sabe a una le toca hacer cualquier cosa para que no lo deje a uno el marido"
Deberías: Mantener reglas rígidas y exigentes sobre como tienen que ser las cosas. ¿Cuál de los siguientes pensamientos pertenece a este grupo?
"Las mujeres somos las que siempre debemos atender a nuestros esposo"
"Los hijos son de la mamá"
"El mercado siempre lo paga él, yo no le voy a quitar esa responsabilidad"
"Los homosexuales están enfermos"
Etiquetaje: poner etiquetas globales a nosotros mismos o a los demás sin tener en cuenta otro matices. ¿Cuál de los siguientes pensamientos pertenece a este grupo?
"Los orientales siempre comen animales"
"La crisis esta tan dura que el que no aporte se va"
"Si no me cela es porque no me quiere"
"Yo soy muy bruta para eso"
Falacia de justicia: Creer que todo debe ocurrir de una manera determinada y que si no es así es injusto. ¿ Cual de las siguiente preguntas pertenece a este grupo?
"Esas cirugías lo deja uno impotente"
"No me parece justo que me asignen turno para el 24"
"Siempre me son infieles, las mujeres son malas"
"Eso me pasa todas las veces"
Razonamiento emocional: Creer que si uno se siente de una manera determinada entonces es verdad que tiene que hacer un motivo real para sentirse así. ¿Cuál de los siguientes pensamientos pertenecen a este grupo?
"Lo malo es que siempre lloro"
"Los perros grandes son peligrosos"
"Me da miedo ir a una isla que tal que se hunda"
"Siento muchos celos, eso es porque algo debe estar pasando"
