wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Senam Lantai Kls 6

Total questions: 20

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Guling depan disebut juga......

a)

hanspring

b)

neck keep

c)

kopstand

d)

forward roll

2.

Sikap akhir pada gerakan guling depan adalah....

a)

jongkok

b)

telentang

c)

berdiri

d)

duduk

3.

Sikap akhir gerakanlatihan guling belakang adalah.....

a)

berdiri

b)

duduk

c)

jongkok

d)

kuda kuda

4.

Sikap awal gerakan lilin adalah......

a)

tidur

b)

jongkok

c)

telentang

d)

berdiri

5.

tahap persiapan untuk melakukan teknikdasar sikap lilin adalah.....

a)

berdiri menghadap ke arah gerakan

b)

jongkok membelakangi arah gerakan

c)

tidur terlentang

d)

berdiri menyamping arah gerakan

6.

sikap ke dua kaki ketika melakukan sikap lilin adalah lurus ke......

a)

atas

b)

samping kiri

c)

bawah

d)

samping kanan

7.

Fungsi kekuatan otot perut ketika melakukan sikap lilin adalah untuk.......

a)

mengangkat paha

b)

mengangkat kepala

c)

mengangkat kaki

d)

mengangkat dada

8.

Kekuatan otot yang mendukung sikap lilin adalah otot....

a)

kaki

b)

perut

c)

tangan

d)

leher

9.

Persamaan antara gerakan sikap lilin dan konstand adalah....

a)

dilakukan untuk melatih kecepatan

b)

membutuhkan awalan lari

c)

melatih keseimbangan

d)

sikap akhir jongkok

10.

tujuan latihan hanstandadalah untuk melatih.....

a)

otot pinggang

b)

kelenturan

c)

keseimbangan

d)

kekuatan

11.

Latihan gerakanberdiri dengan tumpuan tangan, kedua kaki lurus keatas, disebut.......

a)

hand stand

b)

meroda

c)

head stand

d)

sikap lilin

12.

Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . . .

a)

Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

b)

Mengembangkan kualitas fisik

c)

Membentuk keindahan tubuh

d)

Melemahkan otot tubuh

13.

Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat adalah .....

a)

Guling depan diatas peti lompat

b)

Guling ke belakang diatas peti lompat

c)

Lompat kangkang diatas peti lompat

d)

Sikap lilin

14.

Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai ....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat harimau

c)

Kayang

d)

Handstand

15.

suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu, melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan menolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai merupakan jenis senam lantai....

a)

Sikap lilin

b)

Salto

c)

Round off

d)

Meroda

16.

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....

a)

Otot-otot kaki

b)

Otot-otot leher

c)

Otot-otot lengan

d)

Otot-otot perut

17.

Gerakan setengah berguling biasa disebut gerakan ….

a)

Guling kedepan

b)

Guling ke belakang

c)

Guling lenting

d)

Loncat harimau

18.

Untuk dapat melakukan guling lenting dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan ....

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

guling lenting

d)

meroda

19.

Gerakan meroda bertumpu atas ....

a)

kedua tangan

b)

satu tangan

c)

dua kaki

d)

dua tangan dan dua kaki

20.

Gerakan akhir sikap meroda adalah ....

a)

sikap telungkup

b)

sikap jongkok

c)

sikap berdiri menyamping

d)

sikap berdiri ke depan