WorksheetsPiramida żywieniowa
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Przy 5 posiłkach dziennie, który posiłek jest
najważniejszy?
pierwsze śniadanie
drugie śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Ile minimalnie szklanek wody dziennie powinieneś
(powinnaś) wypić dla prawidłowego funkcjonowania organizmu?
2 szklanki
4 szklanki
6 szklanek
8 szklanek
Cennym źródłem pełnowartościowego białka są:
mięsa, ryby, jaja,
Produkty zbożowe, ziemniak,
owoce,
mleko i produkty mleczne,
Produkty mleczne są najlepszym źródłem dobrze przyswajalnego składnika niezbędnego do budowy zdrowych zębów i kości:
witaminy D3
minerałów
żelaza
wapnia
Mięso jest źródłem najlepiej przyswajalnego:
wapnia
witamin
żelaza
węglowodanów
Jaką ważną rolę pełni żelazo?
Poprawia przyswajanie białka,
Tworzy składniki krwi,
Odpowiada za prawidłowe wchłanianie witamin,
Nie pełni żadnej ważnej roli.
Nadmierne spożywanie tłuszczów zwierzęcych zawierających nasycone kwasy tłuszczowe jest przyczyną przede wszystkim chorób:
Układu nerwowego
Gruźlicy
Układu oddechowego
Układu sercowo-naczyniowego
Oleje roślinne (z wyjątkiem palmowego i kokosowego) są najbogatszym źródłem:
Żelaza
Wapnia
Jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych,
Nasyconych kwasów tłuszczowych.
