สวมเสื้อผ้าที่สบาย

รวบรวมสมาธิไว้ที่ลมหายใจเข้า-ออก

หลับตาให้แน่น

นั่งขัดสมาธิหลังตรง ไม่เกร็งตัว

ทำให้เกิดความเป็นสิริมงคลต่อตนเอง

รวบรวมสติให้จิตใจสงบก่อนทำสมาธิ

เชิญคุณพระรัตนตรัยปกป้องคุ้งครอง

เป็นพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ที่ไม่ควรลืม

พูดก่อนคิด

ดื่มสุราเล่นยาเสพติด

ตัดสินใจโดยใช้อารมณ์

เตรียมตัวให้พร้อมอยู่เสมอ

มีจิตที่แน่วแน่มั่นคง

รู้ตัวอยู่เสมอว่ากำลังทำสิ่งใด

มีความรู้ทางโลกและทางธรรม

การส่งความปรารถนาดีไปสู่ผู้อื่น

ฟังเพลงขณะอ่านหนังสือ

เล่นโทรศัพท์ขณะอ่านหนังสือ

จดจ่ออยู่กับเนื้อหาในหนังสือ

อ่านเสียงดังเพื่อให้เข้าใจ

ฟังแล้วคิดใคร่ควรตาม

ฟังเฉพาะเรื่องที่สนใจ

เชื่อทุกสิ่งที่ฟังมา

ถามทันทีเมื่อสงสัย

การเดิน การกำหนด การลืม การก้าว การคิด การนึก

การเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น การนอน การหัน การนั่ง

การยืน การเดิน การนั่ง การนอน การหัน การยืม

การเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น การรู้รส การสัมผัส การใช้ความคิด

การสัมผัส

การจดจ่อ

การรู้ตัว

การรอบรู้

การสัมผัส

การรอบรู้

การจดจ่อ

การรู้ตัว