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WorksheetsAptidão Física e Frequência Cardíaca
Total questions: 12
Worksheet time: 24mins
O que é a aptidão física?
É a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de atividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga.
É a capacidade de realizar níveis baixos de atividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga.
É a capacidade de realizar esforços.
É estar apto para jogar na consola.
A aptidão física associada à saúde e a um estilo de vida saudável:
Deve ser uma preocupação apenas dos mais idosos.
Deve ser uma preocupação dos indivíduos do sexo masculino.
Deve ser uma preocupação dos indivíduos do sexo feminino.
Deve ser uma preocupação de todos os indivíduos de todas as faixas etárias ao longo da vida.
A aptidão física associada à saúde e a um estilo de vida saudável:
Está relacionada com o passar muito tempo a ver televisão.
Está relacionada com comer muita fast food (hamburgueres, pizza)
Está relacionada com a flexibilidade, a aptidão cardiorrespiratória, a força e a composição corporal.
Está relacionada com a velocidade com que apanho o autocarro.
O que é a aptidão cardiorrespiratória?
É a capacidade que permite o sangue oxigenado ser bombeado pelos pulmões para todas as partes do corpo humano.
É a capacidade que permite o sangue oxigenado ser bombeado pelo coração para todas as partes do corpo humano.
É a capacidade que permite os nutrientes serem bombeados pelo coração para todas as partes do corpo humano.
É a capacidade de respirar debaixo de água.
Como se desenvolve a aptidão cardiorrespiratória?
Através da prática continuada de atividade física que envolve grandes grupos musculares (ex: ciclismo, corrida, natação).
Através da prática continuada de atividade física que envolve pequenos grupos musculares (ex: jogo do berlinde, jogo da carica).
Através da prática continuada de comer pipocas no cinema.
Através da prática de uma vez por mês de atividade física que envolve grandes grupos musculares (ex: ciclismo, corrida, natação)
O que é a Frequência Cardíaca?
É o número de batimentos cardíacos por segundo, geralmente expresso em batimentos por segundo (bps)
É o número de batimentos cardíacos por unidade de tempo, geralmente expresso em batimentos por minuto (bpm).
É o número de ataques cardíacos por dia em Portugal.
É o número de vezes que o nosso coração bate ao longo da vida.
Qual destes indicadores permite avaliar a aptidão física?
A quantidade de chocolate ingerida.
O número de horas dormidas.
A diminuição da Frequência Cardíaca como uma da adaptações do organismo à prática da atividade física.
As horas a jogar FIFA21
A Frequência Cardíaca pode ser medida determinando o número de pulsações sentidas por minuto, em que partes do corpo?
no peito, na artéria radial e na artéria carótida.
na nuca, no pé e no peito.
no peito, no cotovelo e na testa,
na sola do pé, na artéria radial e na boca.
Qual das seguintes equações utiliza-se para calcula a Frequência Cardíaca Máxima de um indivíduo?
FCM = 200 - (idade)
FCM = 220 - (nº voltas no VaiVém)
FCM = 180 - (nº voltas no VaiVém)
FCM = 220 - idade (anos)
Qual destas seguintes afirmações são verdadeiras?
Um indivíduo treinado realiza um determinado esforço com uma frequência cardíaca mais baixa do que um indivíduo sem preparação física.
A recuperação cardíaca é mais rápida nos indivíduos treinados do que nos não treinados.
A um menor tempo de recuperação corresponde uma melhor resistência e aptidão física.
Todas as afirmações anteriores.
Das afirmações seguintes quais correspondem a benefícios do exercício físico para prevenir/controlar as doenças cardiovasculares?
Reduz a pressão arterial e o colesterol
Aumenta os níveis de energia e reduz o cansaço
Melhora a capacidade de absorver e usar o oxigénio
Melhora a qualidade do sono.
Todas as afirmações anteriores.
Para que tenhas uma boa saúde do sistema cardiovascular deves:
Fumar e não praticar exercício físico.
Não fumar, ter uma dieta saudável, realizares exames de saúde periódicos e praticar exercício físico moderado e com regularidade.
praticar exercício físico uma vez por semana e ter uma dieta saudável
todas as afirmações anteriores.
