Font size
Worksheetswf zdrowie
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Aktywnym spędzaniem czasu jest:
czytanie książki
oglądanie meczu w telewizji
spacer
drzemka
Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?
1-2
2-3
3-4
5-6
Ile litrów wody powinno się pić w trakcie dnia?
1l
2l
3l
4l
Który z posiłków jest najważniejszy?
śniadanie
obiad
kolacja
podwieczorek
Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?
Bezpośrednio przed pójściem spać.
Dwie godziny przed snem.
W ogóle nie powinno się jadać kolacji.
Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę.
Która czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?
Szybkie tempo jedzenia.
Dokładne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmu.
Popijanie płynem.
Dlaczego powinno się ograniczać spożycie soli?
Duża ilość soli niszczy szkliwo zębów i sprzyja powstawaniu próchnicy.
Nadmiar soli powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie.
Nadmierne spożycie soli przyspiesza starzenie się organizmu.
Co sprzyja tyciu?
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
Co to jest?
wykres prawidłowej wagi
piramida zdrowego żywienia
tabliczka mnożenia
piramida Cheopsa
Światowa organizacja zdrowia to inaczej?
WHO
UNICEF
Czerwony krzyż
który z czynników redukuje stres?
brak ruchu
niewłaściwe odżywianie
relaksacja mięśniowa
niepewność
ile posiłków dziennie powinno się jeść?
1
2
5
7
zdrowie to...
stan dobrostanu fizycznego
stan dobrostanu umysłowego
sprawność do prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego
wszystkie z powyższych
czy relacje międzyludzkie mają wpływ na zdrowie?
nie
tak
czynniki kluczowe dla zdrowia to...
suplementy
sen
unikanie wizyt u lekarza
używki
najważniejszy posiłek to...
obiad, najlepiej duży
kolacja
obiad, najlepiej niewielki
śniadanie
ostatni posiłek powinno się jeść ... godzin przed snem:
0,5
1
2
4
ile godzin snu jest nam potrzebne?
4-5
6-7
8-9
10-12
podstawą zdrowej, zbilansowanej diety są...
mięso i ryby
owoce i warzywa
tłuszcze
białka
Która czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?
Szybkie tempo jedzenia.
Dokładne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmu.
Popijanie płynem.
Hartowanie organizmu polega na?
stosowaniu szczepień ochronnych przeciwko niektórym chorobom.
wykonywaniu ćwiczeń fizycznych na świeżym powietrzu bez względu na pogodę.
spożywaniu dużej ilości owoców i warzyw.
kąpiel w ciepłej wodzie.
Pozytywne czynniki wpływające na zdrowie to:
sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena
sen, przemęczenie, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia,badania kontrolne i higiena
zdrowe odżywianie, stres, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena
sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, brak ruchu, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena
Według zasad prawidłowego żywienia, opracowanych przez Instytut Żywności i Żywienia, dla utrzymania zdrowia należy szczególnie ograniczyć w jadłospisie ilość:
soli i słodyczy
białka
węglowodanów
wody
Dzienna, rekomendowana przez WHO ilość aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży to
15 minut dziennie
30 minut 3 razy w tygodniu
godzina dziennie
godzina dwa razy w tygodniu
Czy aktywność fizyczna ma wpływ na nasz organizm?
Nie ma wpływu
Ma wpływ, ale w małym stopniu
Ma duży wpływ warunkuje prawidłowy rozwój organizmu
Ma negatywny wpływ na organizm człowieka.
