NEW
Font size
WorksheetsATENCION PLENA O MINDFULNESS
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
¿Cuáles de las siguientes opciones NO es una actitud de la atención plena?
Curiosidad
Indiferencia
Apertura
Aceptación
La finalidad del mindfullness es:
Nos permite estar mas conectados con lo que hacemos.
Nos permite ser mas reactivos frente a las situaciones que enfrentamos.
Nos permite estar mas distraídos en las actividades que realizamos.
¿Que es la Atención Plena?
Es tener nuestra mente llena de tareas.
Es estar a la defensiva en nuestra relación con otros.
Es estar enfocados en lo que hacemos.
¿Cuál es el ancla de Atención Plena?
Pintar y Colorear
Leer en silencio.
Escuchar a los demas
Respiración
Es un ejercicio para trabajar la Atención Selectiva:
Respiración.
Diferencias entre Imagines similares
Dibujo
Baile
La mente tiene la capacidad de "viajar en el tiempo" hacia el pasado o hacia el futuro.
Falso
Verdadero
Es importante durante el ejercicio de atención plena observar nuestra propia mente y juzgar si nuestras emociones y pensamientos son buenos o malos:
Falso
Verdadero
¿Cuál es el origen del Mindfulness?
Es a partir del siglo XX
Es a partir de la psicología moderna
Es budista y data del 500 a.C
Es una práctica de la edad media
Es del siglo XXI
Cuando haces Mindfulness
Estás en el presente
Estás pensado en el porvenir
Solo tu cuerpo está presente
Estás pensado en el pasado y lo bello que era
¿Cuáles son las dos características para que se cumpla la práctica de Mindfulness?
Consciencia del pasado y las emociones
Consciencia de la realidad y las emociones
Consciencia del pasado y la realidad presente
Consciencia de la vida y su futuro
¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio del Mindfulness?
Mejora la memoria
Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión
Nos volvemos más dispersos
Nos permite concentración
Mindfiness, es un termino que abordo por primera vez:
Jean Karlos Zinn
Jon Kabat-Lewis
Jon Kabat-Zinn
Jean Lewis
La técnica de Atención plena que permite realizar una revisión de su estado físico, corresponde a:
Meditación sedente
Escaneo Corporal
Caminata Consciente
Yoga Consciente
