NEW
Font size
WorksheetsPJK TINGKATAN 2- KECERGASAN FIZIKAL
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Manakah antara berikut bukan komponen kecergasan berasaskan kesihatan ?
Kelenturan
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Daya Tahan Kardiovaskular
Organ-organ yang terlibat dalam sistem kardiovaskular ialah ______.
hati dan hempedu
salur darah dan jantung
paru-paru dan salur nadi
salur darah dan salur nadi
Kesihatan meliputi semua aspek berikut :
i- sosial
ii- rohani
iii- fizikal
iv- kekuatan
i, ii dan iii
i, ii dan iv
i, iii dan iv
ii, iii dan iv
Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan ?
Menjadi mengantuk
Menjadi letih
Mejadi cergas
Menjadi lesu
Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan bagi mengulur ______.
kelenturan
kekuatan oto
daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular
Aktiviti regangan bertujuan untuk ______.
meningkatkan suhu banda
mencegah kecederaan otot dan tisu
meningkatkan tenaga dan kekuatan
menyesuaikan dengan keadaan persekitaran latihan
Kekuatan otot bermaksud
kemampuan otot mengembang
kemampuan otot mengembang dan menguncup
kemampuan otot dalam masa yang lama
kemampuan otot mengatasi rintangan
Daya tahan otot bermaksud ______.
kemampuan otot bekerja dalam jangka masa yang lama
kemampuan otot mengembang
kemampuan otot mengatasi rintangan
kemampuan otot mengembang dan menguncup
Sistem kardiovaskular bertindak sebagai ______.
i- pengekal suhu badan
ii- pengeluar bahan kumuh dari sel badan
iii- pengimbang isipadu darah dalam badan
iv- penghantar oksiden dan nutrien ke sel darah
i,ii, iii
i,ii, iv
i, iii, iv
ii, iii, iv
Apabila perlawanan bola sepak tamat, kelihatan pemainnya berlari perlahan dan membuat aktiviti regangan. Apakah tujuannya ?
Untuk menyingkirkan bahan kumuh melalui peluh
Untuk menyingkirkan oksigen berlebihan dari sel badan.
Untuk menyingkirkan asid laktik yang terkumpul dalam otot
Untuk menyingkirkan asid urik yang terkumpul dalam plasma darah
