WorksheetsPohybová aktivita + duševní hygiena
Total questions: 8
Worksheet time: 6mins
Z čeho se skládá pohybový systém?
z opěrného a nosného systému (kosti, klouby, vazy, šlachy)
z výkonného systému (svaly)
z řídícího systému (centrální a periferní nervový systém)
ze všech uvedených systémů (opěrný, nosný, výkonný i řídící)
Co nepatří mezi biologické faktory ovlivňující pohybovou aktivitu?
věk
funkční schopnost pohybového systému
sebepojetí
nemoc
Jaký vliv má pohybová aktivita na zdraví? (Může být více správných odpovědí.)
zpevnění svalového systému, zvětšení svalové síly
u dětí pomáhá vývoji silných kostí, správnému postavení obratlů páteře a správnému zakřivení páteře
ve stáří chrání před řídnutím kostí (osteoporózou), ztuhlostí kloubů a snížením svalové síly
podporuje činnost srdce, zvyšuje dechový objem a vitální kapacitu plic
příznivě ovlivňuje psychiku, potlačuje deprese a úzkosti
Co tvoří největší část z celkového energetického výdeje u člověka?
klidový energetický výdej
výdej energie při pohybu
výdej energie při zpracování živin
Co je to pohybový režim?
mnohostranná pohybová činnost člověka
uspořádání všech opakovaných pohybových činností realizovaných v určitém časovém intervalu
jeho úkolem je zajišťování polohy a pohybu těla
Které taktiky můžeme v rámci duševní hygieny využít ke zvládání životních těžkostí? (Může být více odpovědí správných.)
relaxace
dechová cvičení
meditace
hudba
četba
V čem může být duševní hygiena přínosná? (Může být více odpovědí správných.)
dobrá pracovní výkonnost
subjektivní spokojenost
prevence tělesných a psychických nemocí
fungující sociální vztahy
Co je to frustrace?
proces vyrovnávání, obnovování rovnováhy člověka s prostředím
jednorázový náročný negativně působící vliv na člověka
nemožnost uspokojit potřebu z důvodu překážek na cestě k cíli, která je provázená pocitem nelibosti a zklamání
