للانشطة البدنية المعززة للصحة خمسة جوانب منها القوة و التحمل العضلي

الشدة المطلوبة لتطوير اللياقة القلبية التنفسية

أشارت الدراسات والبحوث أن الحد الأدنى لمدة النشاط البدني لاكتساب الصحة في الأسبوع هو