Ορίζεται ως η ικανότητα μιας άρθρωσης (ή αρθρώσεων) να κινείται άνετα στο πλήρες εύρος κίνησης της. ∆ιακρίνεται σε στατική / παθητική και δυναμική / ενεργητική.

Είναι η δυνατότητα ενός μυός ή μιας μυϊκής ομάδας, να εκτελούν επαναλαμβανόμενες μυικές συστολές ή να εξασκούν συνεχόμενη δύναμη ενάντια σε ένα σταθερό αντικείμενο.

Είναι η ικανότητα ενός μυός ή ομάδας μυών να παράγουν έργο.

Είναι η ικανότητα πρόσληψης, μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου για την παραγωγή ενέργειας

Είναι η ικανότητα ελέγχου και μεταβολής των κινήσεων και η εκμάθηση νέων κινήσεων καθώς και ο συνδυασμός των γενικών δεξιοτήτων με τεχνικές και ενέργειες ενός συγκεκριμένου αθλήματος.

Είναι η ικανότητα του σώματος να εργάζεται για μεγάλες χρονικές περιόδους χωρίς να κουράζεται. Είναι συνδυασμός καρδιοαναπνευστικής αντοχής και μυϊκής δύναμης.

Είναι η ικανότητα να κινείς το σώμα σου ή μέρος αυτού γρήγορα

Η σύσταση του σώματος αναφέρεται κυρίως στο σωματικό βάρος σε σχέση με το σωματικό λίπος

Ο τύπος υπολογισμού του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι:

Ο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) δεν είναι ακριβής σε αθλητές και πολύ μυώδεις ανθρώπους καθώς οι μύες ζυγίζουν πολύ περισσότερο από το λίπος, με αποτέλεσμα ένα άτομο με φυσιολογικά επίπεδα λίπους να φαίνεται υπέρβαρο

Οι ικανότητες της φυσικής κατάστασης που κυρίως συνδέονται με την υγεία είναι:

Η υψηλής ένταση διαλλειματική προπόνηση είναι μια μορφή άσκησης κατά την οποία

Η συχνή Φυσική Δραστηριότητα και η ενασχόληση με τον αθλητισμό οδηγεί σε (επιλέξτε όσα θεωρείτε σωστά):