Font size
WorksheetsZdrowe czy nie?
Total questions: 14
Worksheet time: 11mins
Czym jest wskaźnik BMI?
Bardzo Mała Ikona
Wskaźnik prawidłowej masy ciała dla danego wzrostu
Wskaźnik prawidłowego wzrostu
Jakie produkty są źródłem węglowodanów złożonych?
Kurczak, indyk, ryby
Oliwa z oliwek, orzechy
Kasza gryczana, chleb, płatki owsiane
Co jest podstawą Piramidy Zdrowego Żywienia i Zdrowego talerza?
Warzywa i owoce
Tłuszcze
Produkty zbożowe
Który owoc i warzywo jest najlepszym źródłem witaminy C?
Pomidor i banan
Czarna porzeczka i papryka
cytryna i sałata
Do czego może doprowadzić drastyczne ograniczenie kalorii/ długotrwała głodówka?
Wypadanie włosów
Zwolnienie metabolizmu
Lepsze samopoczucie i poprawa stanu zdrowia
Omdlenia, osłabienie organizmu
Jaką przekąskę powinien wybrać młody sportowiec?
Baton z suszonych owoców
Czekolada
Hamburger
Jaki napój oprócz wody możesz wyjątkowo zabrać na ciężki trening?
Coca- cola
Izotonik
Odżywka białkowa
Posiłek potreningowy... (zaznacz prawidłową odpowiedź)
Może zostać pominięty
Zastępujemy go szejkiem białkowym
Jest podstawą regeneracji dla naszych mięśni
Jak przygotować zdrowy, domowy izotonik?
Woda + łyżeczka miodu + sok z cytryny
Pepsi rozcieńczone z wodą mineralną
Herbata posłodzona cukrem
Źródłem zdrowych tłuszczy Omega- 3 są.. ( 2 odpowiedzi)
oliwa z oliwek, olej rzepakowy
smalec
masło
orzechy włoskie
Zaznacz mit żywieniowy :)
Oliwa z oliwek jest dobrym źródłem tłuszczu.
Jedząc nadmiar węglowodanów możemy przytyć.
Suplementy diety zastąpią całkowicie zdrowe żywienie i pomogą schudnąć.
Błonnik pokarmowy....
Jest podstawowym makroskładnikiem
To witamina
Zwiększa uczucie sytości i poprawia przemianę materii
Który makroskładnik jest podstawowym materiałem budulcowym?
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Stwórz swój przykładowy jadłospis z uwzględnieniem 4-5 posiłków dziennie :)
(a)
