Font size
WorksheetsAnatomi dan Keselamatan Dalam Tari Tingkatan 3
Total questions: 20
Worksheet time: 3hrs 40mins
1. Jenis pergerakan tubuh badan yang terdapat dalam tarian Bharatanatyam :
Fleksi siku
Ekstensi pergelangan tangan
Ekstensi siku
Abduksi pinggul
Fleksi lutut
2. Jenis pergerakan tubuh badan yang terdapat dalam tarian Zapin :
Fleksi siku
Ekstensi pergelangan tangan
Abduksi pinggul
Aduksi bahu
Fleksi lutut
3. Jenis pergerakan tubuh badan yang terdapat dalam tarian Sumazau :
Abduksi bahu
Aduksi bahu
Ekstensi pergelangan tangan
Fleksi pergelangan tangan
Supinasi telapak tangan
4. Jenis pergerakan tubuh badan yang terdapat dalam tarian Kipas Cina :
Fleksi siku
Ektensi siku
Supinasi telapak tangan
Pronasi telapak tangan
Aduksi jari tangan
5. Jenis pergerakan tubuh badan yang terdapat dalam tarian Bharatanatyam :
Fleksi siku
Ektensi pergelangan tangan
Ekstensi siku
Abduksi pinggul
Fleksi lutut
6. Jenis pergerakan tubuh badan yang terdapat dalam tarian Inang untuk wanita :
Fleksi lutut
Ekstensi siku
Abduksi bahu
Aduksi bahu
Pronasi telapak tangan
7. Jenis pergerakan tubuh badan yang terdapat dalam tarian Joget :
Fleksi siku
Ektensi siku
Fleksi lutut
Ekstensi lutut
Supinasi telapak tangan
8. Jenis pergerakan tubuh badan yang terdapat dalam tarian Rejang Be'uh untuk lelaki :
Abduksi bahu
Aduksi bahu
Pronasi telapak tangan
Supinasi telapak tangan
Fleksi pergelangan tangan
9. Jenis pergerakan tubuh badan yang terdapat dalam tarian Inang untuk lelaki :
Abduksi bahu
Aduksi bahu
Fleksi siku
Ekstensi siku
Fleksi pergelangan tangan
10. Jenis pergerakan tubuh badan yang terdapat dalam tarian Kolattam :
Ektensi siku
Fleksi siku
Aduksi bahu
Abduksi bahu
Fleksi lutut
11. Pilih pernyataan yang benar :
Pergerakan dan posisi ketika menari tidak memberikan sebarang tekanan pada ligamen dan tendon.
Nutrisi dan rehat yang cukup dapat mengelakkan kelesuan otot dan seterusnya mengurangkan risiko kecederaan.
Tulang belakang mampu membuat pergerakan fleksi dan ekstensi sahaja.
Bahagian abdomen tubuh badan manusia terletak di antara bahagian serviks dengan toraks.
12. Lordosis di bahagian lumbar berpunca daripada_______.
otot di bahagian pelvik tidak menyokong berat badan
otot di bahagian abdomen yang lemah
kurang sokongan daripada bahagian sakrum
lengkungan berlebihan di bahagian toraks dan serviks
13. Skoliosis boleh dicegah melalui semua perkara berikut kecuali :
latihan regangan dan penguatan otot yang simetri
penggunaan kedua-dua bahagian bahu ketika menggalas badan
latihan regangan bahagian torso yang asimetri
pengalaman nutrisi yang seimbang
14. Pilih pernyataan salah yang tentang koyakan pada soket labrum.
Sering berlaku di bahagian anterior lutut
Turut mengakibatkan koyakan pada otot segmen posterior pelvik
Berlaku akibat daripada kesan julat pergerakan berlebihan pada abduksi pinggul
Sering dirasai di bahagian belakang patela atau di sekelilingnya
15. Senaman ini dinamakan ________. Fungsi senaman ini adalah untuk ____________.
(a)
16. Senaman ini dinamakan ________. Fungsi senaman ini adalah untuk ____________.
(a)
17. Berdasarkan gambar di atas, nyatakan jenis kecederaan itu.
(a)
18. Berikut adalah senaman untuk kecederaan seperti di gambar :
Lunge dengan dumbel
Menjengket sebelah kaki dengan dumbel
Angkat kaki dengan pemberat pada buku lali
Angkat dumbel dalam posisi duduk
19. Menyemak proses latihan teknik.
Pernyataan di atas merujuk kepada pencegahan kecederaan (a) .
20. Pernyataan berikut adalah benar untuk memahami risiko latihan berlebihan dan kelesuan kecuali :
Memastikan jadual latihan mempunyai masa rehat yang secukupnya
Menyesuaikan kebolehan diri dengan teknik pergerakan
Waktu rehat diperuntukkan secukupnya untuk mengelakkan kelesuan otot
Menyesuaikan kemampuan tubuh badan dengan latihan dan koreografi
