Worksheetsufka yolculuk ortokul
Total questions: 17
Worksheet time: 9mins
Son zamanlarda çok fazla insan hasta olmaya başlayınca doktorlar bu insanlara neyi tavsiye etmiştir
spor
diyet
dinlenme
uyuma
1.bel fıtığı
2kolestrol
3diyet
4menisküs
Yukarıda verilenlerden hangileri hastalık adlarıdır?
2 ve 3
1 3 ve 4
1 2 ve 4
3 ve 4
1. Vücudumuzun çalışması kitabımızda neye benzetilmiştir?
Hastane
Fabrika
Değirmen
Mikser
1. Sağlıkla ilgili fiziksel uygunluk aşağıdakilerden hangisini kapsamaz?
Dolaşım ve solunum sistemlerinin dayanıklılığını
Kas gücü ve dayanıklılığını
Esnekliği
Hız ve koordinasyonu
1. I-Denge
II-Güç
III-Çeviklik
IV-Esneklik
Yukarıdakilerden hangileri sporla ilgili fiziksel uygunluğu içerir?
I, II ve III
II ve IV
I ve IV
II ve III
1. Hareket etmek denildiğinde üç farklı şeyden bahsetmiş oluyoruz. Bunlar: Fiziksel aktivite, egzersiz ve spordur.
Aşağıdakilerden hangisi fiziksel aktivite bölümünde sayılmaktadır?
Yüzme
Atletizm
Güreş
Bakkala gidip gelmek (Sayfa:25)
Fiziksel uygunluğa göre belirlenen, planlı yapılan, tekrarlı vücut hareketlerine ne ad verilmektedir?
a) Spor
b) Egzersiz
c) Fiziksel aktivite
d) Aerobik (Sayfa:25)
Belirli kurallar ve teknik çerçevesinde yapılan, genellikle eğlence ve yarışma amacı taşıyan bireysel veya takım halinde yapılan aktivite türüne ne denir?
a) Egzersiz
b) Fiziksel aktivite
c) Spor
d) Kuvvet (Sayfa:25)
1. Fiziksel aktivite, egzersiz ve spor yapmanın birçok faydası vardır. Aşağıdakilerden hangisi bunlardan biri değildir?
a) Kaslar ve kemikler güçsüzleşir.
b) Kasların dayanıklılığı artar.
c) Denge ve koordinasyon duyusu gelişir.
d) Dolaşım ve solunum sisteminin dayanıklılığı artar. (Sayfa:26)
1. Yetişkinlik döneminde kalp damar, şeker, kas-iskelet sistemi hastalıklarının görülme riskini azaltmak için aşağıda verilenlerden hangisini yapmamız uygun olur?
a) Bol şekerli yiyecekler yemek
b) Spor ve egzersiz yapmak
c) Çok fazla uyumak
d) Bol karbonhidratlı yiyecekler yemek (Sayfa:26)
1. Yürüme, koşma, yüzme, merdiven çıkma ve bisiklete binme gibi egzersizler hangi tür egzersiz grubuna girmektedir?
a) Denge egzersizleri
b) Germe egzersizleri
c) Aerobik (dayanıklılık) egzersizleri
d) Kasları kuvvetlendirme egzersizleri (Sayfa:29)
1. Kasları kuvvetlendirmek için hangi egzersizler yapılabilir?
a) İp atlama, tenis, sek sek
b) Mekik ve şınav çekme
c) Parmak uçlarında yürüme, basketbol
d) Koşma (Sayfa:29)
1. Tek ayak üzerinde durmak, parmak uçlarında yürümek, sabit olmayan zeminde durmaya çalışmak hangi tür egzersizlere örnektir?
a) Denge egzersizleri
b) Germe egzersizleri
c) Kasları kuvvetlendirme egzersizleri
d) Aerobik (dayanıklılık) egzersizleri (Sayfa:29)
1. Yaralanmalardan korunmak veya daha iyi performans sergilemek için spor veya egzersizlerden önce en az 5-10 dakika ne yapılmalıdır?
a) Koşulmalıdır.
b) Isınma hareketleri yapılmalıdır.
c) Mekik çekilmelidir.
d) Basketbol oynanmalıdır. (Sayfa:30)
1. Spordan veya antrenmandan sonra en az 10-15 dakikalık hafif yoğunluktaki egzersizlere ne denir?
a) Yükleme
b) Isınma
c) Soğuma
Gerilme (Sayfa:30
1. Kitabımızda, vücudumuzun defans sisteminin hangisi olduğu söylenmiştir?
a) İmmün
b) Popescu
Taffarel
Kaleci
1. Egzersiz yapan kişilerde hangisi görülmez?
a) Sağlıklı olmak ve kendini iyi hissetmek
b) Büyüme ve gelişmeyi sağlamak
c) Kemik mineral yoğunluğunu arttırmak
d) Kilo almak ve obez olmak (Sayfa:32)
