Font size
WorksheetsReto Memoria
Total questions: 12
Worksheet time: 9mins
Enfoque y concentración
¿Qué actividades te gustaron más?
Trabalenguas
Memorizar números telefónicos
Encuentra la diferencia
Leer un libro y comprender el contenido
Técnica concentración 25/5
Rutina para dormir
Entre 4 y 6 horas
Entre 6 y 7 horas
Entre 7 y 8 horas
¿Cuántos días a la semana comes alimentos que nutren el cerebro?
Diario
6 veces a la semana
5 veces a la semana
Entre 2 y 4 veces a la semana
¿Cuántos vasos con agua sola tomo al día?
De 1 a 2
De 3 a 5
De 6 a 7
8
¿Qué ejercicio haces diario?
Óxido nítrico
Mayores de 65 años
Yoga equililbrio
Equilibrio personas mayores de 65 años
Ejercicio para mejorar la postura
¿Cómo sé si estoy respirando mal?
Si bostezo mucho
Si suspiro muy frecuentemente
Si respiras por la boca
Emites sonidos al respirar
¿Para qué es la técnica Hado Kokyu Ho? Inhalo en 4 tiempos retengo 7 y suelto en 8.
Energetizar el cuerpo
Relajarme
Dormir
¿Cómo puedo mejorar mi postura para oxigenar mejor el cuerpo?
Sentándome con la espalda erguida
Bajando mi cabeza para escribir en el celular o tablet
Subiendo el celular a la altura de mi cara para responder mensajes
¿Qué ejercicio de gimnasia cerebral te retó más?
Palmas
Dedos escalera
Apuntando al círculo
Brazos uno hacia adelante y otro hacia atrás al mismo tiempo
Malabares con pelota de tenis o calcetines
¿Qué actividad ya sumaste a tu vida cotidiana?
Lavarte los dientes y actividades con la mano opuesta
Hacer ejercicio para liberar óxido nítrico y equilibrio
Consumir 4 a 7 veces a la semana alimentos que nutren el cerebro
Rutina de sueño y dormir 6 horas en adelante
Técnicas de respiración para relajar, dormir o activarte
¿Qué ejercicios decido sumar a mi vida?
Memorizar teléfonos y todo lo que pueda
Vivir con todos los sentidos para estar enfocadx
Todos los días hacer ejercicios de gimnasia mental
Retomé uno de mis hobbies
¿En qué me ayudó este reto?
