Atunci cand nu dormi suficient, cresc sansele sa racesti sau sa te imbolnavesti. Adevarat sau fals?

Atunci cand oamenii fac miscare, corpul incearca sa isi pastreze o temperatura normala prin intermediul transpiratiei. In timp ce transpiram, pierdem fluide (deci e nevoie de o hidratare buna), si eliminam toxine

Identifica pozitia de mai jos?

Identifica pozitia

Identifica pozitia

Identifica pozitia

In timp ce faci sport, circulatia sangelui nu este una mai buna, iar acest lucru favorizeaza oxigenarea si hranirea celulelor

Imediat dupa miscare, se elibereaza serotonina (hormonul starii de bine), care inlatura starile depresive si tristetea

Dupa miscare, proteinele si carbohidratii sunt digerate/digerati mai greu astfel ca nu se faciliteaza procesul de slabire

Iata cateva avantaje ale sportului: calitatea somnului creste si vei incepe sa dormi mult mai bine, activitatile creierului si memoriei functioneaza la un nivel mai ridicat, sistemul imunitar devine mai rezistent, Capacitatea pulmonara (reprezintă volumul de aer cuprins în plămâni la sfârșitul unei inspirații maxime) scade. Depisteaza informatia falsa

Cand este sedentar: Calitatea somnului scade, vei simti nevoia de mai multe ore de somn, creste ricul aparitiei unor boli, circulatia sangelui incetineste, memoria poate fi afectata, vei incepe sa uiti mai des, starea psihica nu are de suferit: nu vei simti nervozitate, oboseala, deprimare, anxietate. Care este informatia falsa?

Sa ne reamintim cele 4 calitati motrice de baza: Viteza, Forta.......

Deprinderile motrice elementare (automatizate, le facem in mod natural) sunt: Mers, ......

Febra musculara descrie un fenomen de durere musculara resimtita la 24-72 de ore dupa efort, mai ales in cazul practicarii unui nou program de exercitii, dupa o schimbare a sportului practicat sau dupa o crestere a duratei si intensitatii antrenamentelor. Adevarat sau fals?

Febra musculara nu genereaza efecte negative pe termen lung. Durerea resimtita la nivelul tesuturilor moi este un fenoment normal si absolut necesar pentru a atinge o forma fizica buna.