WorksheetsSENSIBILIZACIÓN INTEGRAL
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
¿Qué es el tecnoestrés?
Estrés producido por las películas de terror
Estrés producido por el aumento de la tarifa del servicio del internet
Enfermedad causada por la incapacidad de afrontar el uso de nuevas tecnologías de manera saludable
Todas las anteriores
La tecnoansiedad es la sensación no placentera de tensión o malestar por el uso de
La lavadora
Tecnología
La báscula
El amor
El tecnoestrés se manifiesta:
Sensación de placer
Sentimientos de ansiedad, fatiga mental, escepticismo y creencias de ineficacia
Sensación de rapidez y audacia laboral
Todas las anteriores
¿Cómo puedo prevenir el tecnoestrés?
Fortalecer sus propios recursos, competencias y autoeficacia, a partir de autoformación específica en temas relacionados con aspectos en los que se perciba débil.
Realice una buena planificación del trabajo, estableciendo metas realistas de formación.
Elimine pensamientos irracionales que lo presionen a tener competencia en corto tiempo en el uso de las TIC Concédase el tiempo que considere necesario para aprender.
Administre adecuadamente su tiempo y su relación con el equipo tecnológico de trabajo; no se convierta en un adicto a la herramienta, entienda que Ud. tiene una vida por fuera de su trabajo.
Todas las anteriores
Para una adecuada higiene del sueño debemos planear el día, mantener el horario y tener luz suave
Verdadero
Falso
En el manejo y control del estrés no es necesario
tener en cuenta la planeación de las actividades
Verdadero
Falso
Contacto Estrecho: es cuando se ha tenido un contacto por mas de 15 minutos sin tapabocas y a una distancia inferior de 2 metros con personas sospechosas o diagnosticadas con COVID-19.
Verdadero
Falso
El aislamiento se debe realizar cuando se haya tenido contacto Estrecho con una persona sospechosa o confirmada con COVID-19.
Verdadero
Falso
¿Para qué sirve la Higiene Postural?
Disminuir la carga a nivel de columna y extremidades
Corregir posturas erróneas
Evitar fatiga, dolor muscular
Todas las anteriores
¿Cómo podemos mejorar nuestro puesto de trabajo en casa?
Uso de cojín en silla, acercar la silla a la mesa o escritorio y ubicar el borde superior de la pantalla a la altura de los ojos
La altura de la silla esté más abajo que la altura del escritorio
Los pies no deben tocar el piso
Todas las anteriores
¿Qué otras pautas a tener en cuenta con el uso de la tecnología como el celular?
Comunicarse con mensajes por audios
Utilizar ambas manos y mantener el cuello neutro al usar el celular
Alternar el uso de dedos como índice o meñique para no fatigar al pulgar
Hacer uso del celular de manera horizontal para evitar fatiga visual
Todas las anteriores
¿Cómo podemos prevenir la aparición de sintomatología a nivel músculo esquelético por el uso de los equipos electrónicos?
Trabajar con el computador en la cama
Realizar pausas activas
No realizar actividad física
