WorksheetsSET 2 3.2 GIZI SEIMBANG
Total questions: 23
Worksheet time: 12mins
Antara kelas makanan berikut, nutrisi yang manakah memberikan tenaga paling banyak ?
Protein
Vitamin
Karbohidrat
Lemak
Nilai kalori nasi lemak adalah 14 kJ/g. Hitung nilai kalori 100g makanan itu.
14kJ
28kJ
1400kJ
2800kJ
Antara makanan berikut, yang manakah mempunyai nilai kalori yang tertinggi?
Daging goreng
Nasi kukus
Susu
Timun
Berapa kalori harian yang diperlukan oleh Lelaki dewasa yang berumur 43 tahun?
1500 - 2000 Kalori
1000 - 1500 kalori
2000 - 2500 kalori
2500 - 3000 kalori
Apakah itu Kalori ?
Jumlah makanan yang kita makan
Suatu ukuran energi yang kita peroleh dari makanan
Seberapa sehat makanan itu
Vitamin dalam makanan kita
Makanan A mengandungi 9g karbohidrat, 9g protein dan 9g lemak. Hitung nilai kalori pengambilan Makanan A?
153kcal
200kcal
147kcal
150kcal
Mengapakah lelaki perlu kalori yang banyak berbanding dengan perempuan?
kerana lelaki lebih aktif
kerana ingin memanaskan badan
kerana lelaki mempunyai hormon yang tinggi
kerana lelaki sukar untuk menghadam makanan
Rajah menunjukkan senarai menu sarapan Syakeela. Jika Syakeela makan 25g roti, 20g telur separuh masak dan 200g susu. Berapakah jumlah kalori diambilnya?
19.39 kJ
138.40 kJ
300.10 kJ
920.80 kJ
Jadual menunjukkan nilai kalori bagi tiga jenis makanan.
John mengambil 300 g nasi, 150 g ayam dan 100 g kubis. Berapakah nilai kalori yang diambil oleh John?
524 kJ
5 420 kJ
6 375 kJ
8 250 kJ
Nilai kalori sesuatu makanan ditakrifkan sebagai
kuantiti tenaga haba yang dibebaskan apabila 1 gram makanan dibakar dengan lengkap
kuantiti tenaga haba yang dibebaskan apabila 1 kilogram makanan dibakar dengan lengkap
kuantiti tenaga haba yang diserap apabila 1 gram makanan dibakar dengan lengkap
Apakah itu Kalori?
Tenaga
Kawasan
Lemak
Semangat
Seorang lelaki memerlukan sekitar_____ sehari untuk mengekalkan berat badannya. Bagi seorang wanita, angka itu sekitar_____ sehari.
2500kcal & 2000kcal
1000kcal & 500kcal
750kcal for both
Unlimited
Apa aktiviti yg boleh membakar kalori kecuali
Ketawa
Makan keropok super ring
Senaman
Tidur
Apakah definisi makanan seimbang?
Makanan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral.
Makanan yang mengandungi pelbagai kelas makanan.
Makanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam jumlah mencukupi.
Makanan yang menjadi kegemaran dalam jumlah yang diperlukan oleh badan.
Bagaimanakah kita boleh memastikan makanan yang kita makan seimbang?
Mengikut selera sendiri.
Berdasarkan keperluan tubuh badan ahli keluarga.
Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia.
Berdasarkan nasihat doktor dan jururawat kesihatan.
Bagaimanakah kita boleh memastikan makanan yang kita makan seimbang?
Mengikut selera sendiri.
Berdasarkan keperluan tubuh badan ahli keluarga.
Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia.
Berdasarkan nasihat doktor dan jururawat kesihatan.
Bagaimanakah kuantiti ikan, ayam, daging, kekacang, susu dan produk tenusu perlu diambil?
Makan sedikit.
Makan sederhana.
Makan banyak.
Makan secukupnya.
Apakah kelas makanan paling atas dalam Piramid Makanan Malaysia?
Ikan, ayam, udang dan susu.
Lemak, minyak, garam dan gula.
Buah-buahan dan sayuran-sayuran.
Nasi, mi, produk bijirin dan ubi-ubian.
Tabiat makan makanan tidak seimbang boleh menyebabkan masalah kesihatan. Apakah masalah kesihatan kesan tabiat tersebut?
Sembelit dan obesiti.
Badan sentiasa berasa sejuk dan mudah demam.
Tumbesaran terbantut dan rambut sering gugur.
Kulit menjadi kering dan wajah tidak berseri.
Apakah definisi makanan seimbang?
Makanan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral.
Makanan yang mengandungi pelbagai kelas makanan.
Makanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam jumlah mencukupi.
Makanan yang menjadi kegemaran dalam jumlah yang diperlukan oleh badan.
Apakah kepentingan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran?
Untuk tumbesaran.
Membekalkan tenaga.
Menjaga kesihatan.
Mengawal suhu badan.
