wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Penjaskes Kelas 5

Total questions: 20

Worksheet time: 3600secs

Name
Class
Date
1.

Pola gerak dominan yang menghasilkan perpindahan tubuh secara cepat disebut...

a)

Ayunan

b)

Putaran

c)

Mendarat

d)

Lompatan

2.

Cara mendarat pada waktu melakukan gerakan lompat kangkang di atas peti lompat adalah...

a)

Menggunakan kaki kiri

b)

Menggunakan kaki kanan

c)

Kedua kaki mendarat bersamaan dan mengeper

d)

Menggunakan kaki terkuat

3.

Sikap kedua kaki ketika melakukan lompat kangkang di atas peti lompat adalah...

a)

Diluruskan ke depan

b)

Dibuka lebar

c)

Jongkok

d)

Merapat

4.

Di bawah ini adalah berbagai aktifitas gerakan lokomotor , kecuali...

a)

Melangkah maju-mundur

b)

Lompat kera

c)

Gerakan hand stand

d)

Berguling

5.

Menggantung pada palang tunggal dan bertahan beberapa saat bertujuan untuk melatih kekuatan otot…

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Punggung

d)

Leher

6.

Sebelum melakukan olahraga harus diawali dengan gerakan … agar tidak mudah mengalami cedera

a)

Makan yang banyak

b)

Minum es

c)

Senam pemanasan

d)

Pendinginan

7.

Gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama disebut...

a)

Senam lantai

b)

Senam ritmik atau senam irama

c)

Senam artistik

d)

Senam ketangkasan

8.

Irama musik atau lagu yang tepat untuk mengiringi gerakan senam irama adalah...

a)

Lagu sedih

b)

Lagu nasional

c)

Lagu yang berirama riang gembira

d)

Lagu dangdut

9.

Gerak berirama sangat mengutamakan … gerakan

a)

Kekuatan

b)

Kelenturan

c)

Ketangkasan

d)

Keindahan dan keserasian

10.

Kepanjangan dari SKJ adalah...

a)

Senam Ketangkasan Jasmani

b)

Senam Kekuatan Jasmani

c)

Senam Kebugaran Jasmani

d)

Senam Kelenturan Jasmani

11.

Gada, simpai, pita adalah sebagian dari berbagai macam alat yang sering digunakan dalam...

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam aerobic

d)

Senam massal

12.

Salah satu lagu yang tepat untuk digunakan mengiringi senam irama di bawah ini adalah...

a)

Lagu Indonesia Raya

b)

Lagu Gugur Bunga

c)

Lagu Potong Bebek Angsa

d)

Lagu ilir-ilir

13.

Gerakan melecutkan kaki/tungkai ke permukaan air pada renang gaya bebas dilakukan secara...

a)

Bergantian kaki kiri dan kanan

b)

Bersamaan

c)

Serempak

d)

Bebas

14.

Gerakan meluncur yang benar adalah...

a)

Ke arah kanan

b)

Ke arah kiri

c)

Tubuh lurus dan sejajar dengan permukaan air

d)

Tubuh lurus ke dalam air

15.

Latihan gerakan mengapung dan meluncur dilakukan di kolam yang...

a)

Dalam

b)

Lebar

c)

Curam

d)

Dangkal / setinggi dada atau setinggi perut

16.

Koordinasi yang baik antara gerakan lengan dan kaki akan menghasilkan … tubuh ke depan dengan cepat

a)

Dorongan

b)

Tarikan

c)

Luncuran

d)

Kecepatan

17.

Gaya renang yang membuat badan melaju lebih cepat dibanding gaya yang lain adalah renang...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

18.

Pengambilan napas pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara menoleh ke arah...

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Kiri atau kanan

d)

Masuk ke air

19.

Apa tindakan yang sebaiknya kamu lakukan apabila sudah merasa lelah dan letih setelah berolahraga...

a)

Istirahat yang cukup

b)

Minum air es

c)

Melanjutkan olahraga

d)

Tidur

20.

Yang termasuk gerak dominan yang terdapat dalam gerakan loncat Harimau, kecuali...

a)

Menumpu

b)

Menolak

c)

Merapat

d)

Melayang